心理咨询专家代宝义——超越自卑，跳出原生家庭伤害
题记：她曾面临心理和躯体上的双重困扰。内心很自卑，总是思虑过多，做事的过程中不但神经紧张，情绪焦虑，心身疲惫，而且显得很拖延，自己也总担心时间不够用。特别是在与异性交往时更是自我否定，自我贬低。在她面对心身困扰的时间里，家人对她既有照顾，又不断的否定、打击她。她是如何成长自我，超越自卑，跳出原生家庭局限的呢？她的一次咨询反馈可以给我们打开一扇一窥究竟的窗口。感谢这位善良、坚毅的女孩同意公开分享自己的成长心路以飨读者！
在和老师视频之前我想要不要洗个头发，把辫子重新扎一下，换个衣服。但这个想法只存在了一瞬间，因为那几天刚好赶上社群改制，还要收拾家，做饭，有很多事情。已经快11:00了，当时我想怎么才能在这7个小时时间里，把要处理的事情都做完，把我要问的问题尽量详细清晰的列出来。让咨询不受干扰，最大限度的利用好这宝贵的咨询时间。这才是我最应该考虑的。其他的都无所谓。
上午把社群的事情基本处理好之后，然后想哪些问题是对我当前最重要首先要解决的，把它列出来之后，比平常提前两个小时把晚饭用的材料准备好，在18:00的时候该做的事情都已经处理好了，为了防止咨询被打断，我提前跟我爸说社群要开会很重要（当时想就算有什么事情，我也一定要照常进行下去）。
后来在和代老师咨询沟通的过程中，虽然我的头发不停的掉下来，也有断断续续的咳嗽。但是当时我的注意力都在问题和老师的回答上，掉下来我就弄上去，也没怎么在意这个（那要搁平时我就会觉得，哎呀，怎么能这样呢，头发怎么能掉下来呢，我脸上的痘痘为啥那么多？这可能也是我做事情和人际交往中容易紧张的一个很重要的原因，因为太在意其他的因素，在做之前或者这个过程中就已经多次的否定自己）。
尤其是当我问到和异性说话不敢看对方的眼睛时，老师说我觉得你说的这个问题不是真的。正当我准备听他从心理学的角度作出分析时，得到的答案竟然是：最起码你在跟我说话的时候是一直看着我的眼睛的。
我愣了一下，在整个沟通的过程中我完全忘记或者说忽略了老师的性别，只想着如何更好的解决问题。而之前每当和异性接触或者沟通的时候，都会觉得自己怎么能那么丑。在说话的时候，联合反应和异常姿势会不会很严重呀，对方会不会注意到自己的斜视，还有觉得自己的话题也不够广，应该很无趣吧。所以，即使有人跟我聊天。对方主动抛出话题，我也不知道该怎么接，只想尽快结束。但是，结束话题之后又比较郁闷，觉得自己怎么能这么笨。
如果说在其他的人际交往中我只是有点缺乏自信，那么在与异性交往时，我自己首先就把自己想的一无是处，贬的体无完肤，特别是在优秀的异性面前。我打算以后和别人聊天把注意力更多的放在所聊的话题上，这样慢慢的练习，就算话题不够广，听对方说也是一个不错的选择。
之前，我觉得家人给了我最多的爱和照顾，也给了我最多的否定与伤害，在他们眼里我懒而无能，所以时时需要被保护。我也一度认同这个懒而无能的标签。尽管慢慢的我有了一些成长和突破，但在家人面前我表现比较多的仍然是懒而无能，我甚至一度怀疑自己在别人面前太会伪装了，其实骨子里就是一个懒而无能的人（可怕的想法呀）。
重新梳理后，才发现，曾经的自己面对家人的否定，既不甘又不平，他们否定的多了，我就会想，反正你们是这样认为的，那我干脆如你们所愿什么都不做，等着你们照顾我好了。其实这是典型的用别人的错误认知来惩罚自己呀。
其实，这也是自己不自信，觉得那么爱自己的家人都觉得自己没有能力，那这确实是真的吧。而这样的做法，反过来恰好印证了家人的评价，所以在他们眼中我就是懒而无能，因为在他们眼里看到的确实是这样一种情况。
而在外面，有些事情是我必须做的，在做一件事情的过程中有来自他人和事物本身的一些良好反馈和成就感。所以在这个过程中有愉悦感，做事情也就会更积极主动。
现在，我终于明白他们对我的否定和伤害，是我们彼此不良沟通相处模式中，制造出来的迷雾弹，并不真实，也不全面。因为，他们对我的爱和保护，也深切真实的存在着，不论何时何地他们都是我最温暖的港湾。
回看自己曾经的咨询感想，发现自己在思维模式上有了成长，以前一直觉得人生如此绝境，哪有希望可言，现在遇到问题第一时间想到的是，怎么才能更好的达成目标，如何从自己的角度寻求改变和突破。还有，以前老是在一件事情中寻找自己做得不好的地方，所以一件事情不管多么尽力，都觉得不尽如人意。现在我开始改变，在每一件事情中，找到一个自己做的好的地方。
昨天看到视频里的自己还是觉得伤心一分钟，平时只是想着自己要是能走的快一点，干活利索一点就好了，并没有什么特别的感觉。但当看到视频里艰难挪步的自己，还是觉得每一步都如此艰难，怪不得家人会担心。
我妈说，难道你一直以为自己很正常吗，这句话要搁在以前对我绝对又是巨大的伤害。但现在虽然难过，但我也要由衷的为自己点个赞。为自己对生活的憧憬和美好点赞，也为自己所做出的努力和突破点赞，更为自己仍然是一个有梦想有追求的姑娘点赞。
我也终于认识到不是所有人对我的鼓励和认可都是出于同情和安慰，确实我本身有值得认可的地方。我终于也可以、敢于认同自己身上的优点。
感谢老师让我更近一步，从自己的身上获得了更大的力量！
注：公开的案例，都是经咨客同意，然后隐藏姓名等个人相关信息，仅保留案例内容。
四达心理教育创始人，首席专家代宝义老师是国家二级心理咨询师，代宝义老师拥有十二年临床心理咨询经验，累积个案千余例，擅长解决青少年心理问题及疑难杂症心理问题。（微信号同名四达心理教育）
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