蜂蜜对70岁老人有没有副作用?老年人多喝蜂蜜水有好处吗?

　　蜂蜜对70岁老人有没有副作用?老年人多喝蜂蜜水有好处吗?

　　蜂蜜在生活中很常见，由于口感香甜细腻，很多人都喜欢吃，有些老人也会吃蜂蜜滋养身体，那蜂蜜对70岁老人有没有副作用呢?

　　蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成的甜物质，属于食品，对70岁老人并没有副作用，反而有很多好处。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，可以很快的转化为各种身体活动所需的能量，使人活力满满。同时蜂蜜还含有氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等营养成分，多种成分共同作用能帮助提高身体的抗病能力。

　　因此，70岁的老人可以适当吃蜂蜜，但是在吃蜂蜜的时候要注意一些事项。首先不宜食用过量，蜂蜜每天的食用量一般为少年儿童不超过30-50克，成年人不超过50-100克，具体食用量可以根据老人的身体情况来调整。同时也要注意食用时间，蜂蜜虽然随时想吃就可以吃，并没有具体的时间要求，但是肠胃不好的老年人，田野牧蜂建议饭后食用蜂蜜，避免引起不适，还可以帮助消化。

　　此外，蜂蜜最常见的食用方法是蜂蜜水，生活中老年人也是常将蜂蜜冲水饮用，这时则需要注意水温。有些老人习惯用开水冲泡蜂蜜，这是不正确的做法，高温会破坏蜂蜜中的活性物质，使蜂蜜的营养价值下降，应用40度左右的温水冲泡，能够使蜂蜜更好地发挥作用。