高考还剩一个月，小心考前崩溃：考试时不想考题，只纠结一把雨伞

大学老师说考前压力

谁知道一个小学教得好不好，谁知道一所小学的教学的失误和成功经验呢？是初中老师！小学老师反而不知道，因为这些小学生已经毕业了，他们不知道当初的教育方式是成功的还是失败的。只有初中老师才知道当初的小学教育的效果到底是什么。

作为大学老师，有人说可能我们不懂高考，其实不尽然。因为我们不但自己经历了自己的高考。并且在上大学以后和学生的交流过程中，也知道他们当初的高考故事，他们的成功经验和惨痛的教训。高中老师则未必知道，因为学生已经毕业了。所以我觉得我还是对高考有一定的了解的。一些经验是值得高考家庭参考的。我举例子说明，告诉大家考前学生和家长的一些心理变化，希望能够帮助大家。

还有一个月左右就要高考了，所有的考生和家长都不知道剩下这一个月应该干什么，应该怎么做？可能和很多学生和家长想的不太一样，剩下的这一个月，最最重要的并不是学习，最重要的是要怎么平稳度过，心态不要崩溃。

学生心态容易崩

很多学生和家长现在面临高考的压力，马上要考试，现在心态已经不正常了。心态一崩溃，学习什么的就是奢求了，因为这个时候学生，往往只沉浸在某种不良的情绪中，让自己的情绪非常不好。这样极为影响学生在考试的发挥。

我举一个例子，一个高考的学生，考前心态崩溃了，总是觉得谁都和她过不去，谁都是错误的。结果考前，恰好赶上下雨，结果进考点的时候，自己的雨伞掉在地上，结果别人不小心踩了一脚。结果这个学生心态立刻崩溃了，她一直觉得那个踩雨伞的人是故意的，结果耿耿于怀整个高考期间，考试的时候不想怎么考试，想考试完去揍这个踩她雨伞的人。结果极为影响了考试的成绩。

很可能有人看了这个故事，觉得这个考生小心眼。其实不是这样的，这个考生考完以后，完全是一个非常正常的人。她在过了那个阶段以后，自己也很好奇自己当初到底是怎么一回事，为什么会有那么神奇的想法。用她自己的话说：“一把雨伞，扔了才几个钱！”我当时怎么那么纠结一把雨伞那？

其实，从我的角度看，这个小姑娘当初纠结雨伞的原因很简单。就是这个小姑娘的在考前发生了极大的变化，以至于她在考前已经处于某种精神不正常的状态，在这个时候她想问题的角度和方式，已经和平时不一样了。并且控制情绪的能力和控制情绪的方式已经和平时不一样了。

还有一个变化，就是情绪极端不稳定的情况下，她的认知发生巨大的变化、以前不是问题的问题，都变成了问题，以前是小问题的问题，变成了大问题。她这个时候对人生，对世界，对高考的认识都发生了巨大的转变。因此在这种状态下，你指望她学习怎么样，已经是奢求了。

家长不要崩溃

当然有的家庭家长不是那么在乎，但是有一些家庭，学生没有疯，家长已经疯了。家长的疯狂起来一点也不比学生差。这里主要是一些家庭的妈妈为主。

因为生理问题，很多考生的妈妈正好是生理转化期。这个时间，有的时候家里是一个青春期，一个更年期。这场本来就是混战加上考前压力，一些家长，尤其是妈妈彻底疯了。当然，爸爸可能也会有，但是普遍来说妈妈多一些。

我还是举一个例子，一个妈妈考前因为诸多因素，就在考前一个月和丈夫离婚，然后拉着女儿去宾馆住了一个月。最神奇的，高考完以后，这个学生的父母又复婚了。

其实很多人听了可能会目瞪口呆，怎么会有这样奇葩的妈妈。考前离婚已经够没有谱了，还在考前一个月离婚，那么为什么会这样呢？

其实道理是一样的，就是这个妈妈在高考的压力下，已经没有控制情绪和行为的和能力了。我简单的说，这个妈妈那个时候已经不是很正常了，等到考完以后，那个劲头过了，也就恢复正常了。当然，这个后果谁都懂，就是这个学生的高考算是毁了。

家长和学生怎么缓解压力

其实道理都懂，但是方法并不是所有人都知道。压力这个东西不是你说说就可以没有的，不是说说不紧张就没事的。所以我给大家提供几个方法，供大家参考。

阳光和汗水是缓解压力最好的东西。这个时候，可以带孩子一起参加一些户外的活动，稍微出汗。记住，要户外，要看到阳光，还有就是要微微出汗，不要不出汗。这个方法不仅仅适用考前压力，什么压力都适用。你会发现心态会有很大的变化，心情会好很多。

在接受结果的前提下努力。无论是孩子还是家长要接受孩子现在的情况，无论什么水平，大致就已经定型了。不会有什么太大的变化了。所以要在接受的基础上做最后的努力。接受可能是痛苦的，但是是理性的明智的。很多家长之所以崩溃，本质上是不能面对结果，不能够接受结果。两个选择，一个是接受的基础上，结果更好一些，一个是不接受的基础上，结果更糟糕一些。

可以试试聊天，吃根香蕉

多陪伴，多沟通。把自己的想法说出来，其实说出来就是一个解压的过程。无论是孩子还是父母，这个时候要多聊天，聊什么不重要，聊的这件事很重要。那么也可以减少很大的压力。

吃一个香蕉，据说有效果，但是肯定没有什么坏处，还能增加营养，吃吃看呗。

下一篇，我讲说，还剩下一个月，怎么进行最后的复习。谢谢大家赏脸观看。

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