小长假食疗方 | 每周1杯罗汉果泡茶,润喉清嗓,不让喉咙发炎找上宝宝
国庆小长假食疗方
润燥甜饮 · 罗汉果陈皮茶
和许爷爷一起 健康庆十一
如何润燥,少量多次喝温开水,肯定是日常生活中必不可少的大事。
但如果孩子不爱喝水,更喜欢有味道的甜饮料,这可怎么办?用好应时应季的食药材,给白开水加点甘甜,口感更好的同时,也对身体更有益。
秋季燥热、喉咙容易干燥不适、红肿发炎,平时就可以喝点罗汉果茶预防。突然感觉喉咙不适,预感可能要发炎了,也能立刻用罗汉果茶应急压制病情发展。
罗汉果味甘性凉,归肺经、大肠经,具有清热润肺,生津润肠的功效。作为食药材入药,罗汉果甚至可以治疗久咳不愈等疾病;声音沙哑的病人喝罗汉果水,还能利咽开嗓。
不过,我不推荐家长每天给孩子喝罗汉果泡水,注意它偏寒凉的性味,长期、每天大量饮用,肯定是损耗正气的。
更适合孩子的润喉罗汉果茶该这样喝:
罗汉果陈皮茶
10月5日 秋日润肺
给干燥小咳的喉咙降降火
材料:罗汉果1/4个,陈皮3g。
做法:材料下锅,加适量水,煮沸后即可代茶饮,每周1次。
功效:清热润肺,润肠通便。
适合年龄:3岁以上少量多次分服。蚕豆病可服。
如果觉得罗汉果茶太寒凉了,日常润燥、预防燥咳的食疗饮,也可以用秋柠饮或小儿酸梅汤。
此外,如果孩子总是觉得口渴、喉咙干,但哪怕是这样也不爱喝水,家长要仔细辨认孩子的舌苔和大便,是否舌苔厚腻,大便溏稀、黏马桶,属于湿气重。
这种情况,就暂时不宜润燥,要用好赤小豆、白扁豆、土茯苓等祛湿食疗方。
希望所有家长都能做最了解孩子的家兼“家庭医生”,给到孩子最稳妥安全、又有效的食疗调养。更多关于体质调养的食疗方功效和用法,我们在体质课、体质书中继续详聊!
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