昨天
这周五就是寒露节气了，天更凉了。很多人都敏感的感知到了天气变化。有的人是腰冷、屁股凉，肚子总是胀，脚也是冰的（你最近有什么变化吗？留言说说吧）。但同时阳气内收，胃口越来越大，好怕长胖啊！
天越冷，理论上来说我们的消化、代谢能力越强，越不容易长胖。但很多人本身是寒性体质、上热下寒、气血两虚、中焦不通，这会儿更能吃了，身体却不能好好的消化吸收，是容易胖的。
瘦身，只要暖起来就够了！
这2件事每天都做，你的身体会从里面暖起来，告别易胖体质。身体暖了，气滞、血瘀、气郁、痰湿也都会有所改善，方法简单，效果却很明显，身体敏感的人做一次就能感到变化了。行动起来吧！动则生阳，运动是促进身体获得阳气最重要的途径。但现在很多人阳气不足，再加上工作繁忙，平时已经够累了，想动也没力气。强行去运动身体反而变凉了，消耗太大。真不如蹲一会儿，运气，不用力。经络疏通了，脾胃温暖了，代谢提升了！注意事项：神宜内敛，不玩手机，不和别人交谈，感受身体的变化，舌顶上腭，不用控制自己的想法，自然放松。我做这个肚子会咕噜咕噜，会阴会有寒气出来，后背发热。神阙穴（肚脐）那块会一会儿冷一会儿热，气在这里聚集。寒热交汇流转。
- 有的地方会痒，这是气血过去了，没关系，就像伤口快好了那种。
- 肝郁严重的人放松下来可能会想哭，没关系，想哭就哭，不必慌张。有的人也可能会想笑。
- 脚麻，正常，如果蹲不够15分钟也没关系，循序渐渐。
操作方法在这里👇，之前有朋友说看不懂，这次也写了详细的文字。
活法儿 ，
这个方法能帮助你调理脾胃，还能暖肾。让你的先天之本发挥作用，周身气脉通畅，阳气也变足了，身体通了，脾胃运化好了，身体里没有多余的垃圾，自然就能瘦下来。#减肥 #乞丐蹲 #南怀瑾
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如果你是痰湿、气虚比较重，更推荐用花润春雨茶+陈皮山楂球，花润春雨补气、化痰、祛湿、消食，刮油很厉害，有的人坚持喝一个月小肚子就没了。陈皮山楂球饭后吃，化痰消食，有这2保驾护航，想胖也难。很多人都有这种经验，只要睡饱觉，睡好觉，啥都不干，就直接瘦了。睡眠是我们身体修复自身，特别重要的时间。睡得好，睡得暖，身体休息好，身体工作效率就高。这个方法反馈一直都很好，用一次就能尝到甜头，我劝你一定要试试，特别是入睡困难和脚凉的朋友们。睡觉时，身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。保持还阳卧10分钟后（不到也没关系，循序渐进），再伸直腿，很容易睡着。单独做还阳卧，因为姿势比较较劲，抻筋，很难放松下来，不容易睡着，婴儿身体软，很多都自然还阳卧入睡的。你会感到脚暖暖的，入睡很快，小腹和腰也会暖起来，睡得更沉。日常睡前也可以贴南师艾脐贴 ，来暖身驱寒，特别是寒湿重、脾肾阳虚、消化不良、大便不成型、大肚腩、痛经、宫寒、屁股凉、脚凉的人。它是南怀瑾先生的方子，现在上热下寒、身体不通的人特别多，建议大家都先贴脚底涌泉穴，贴三天停一天，把火引下去，睡眠脾胃都好了。等脚不冷了，睡前肚脐、双脚一起贴，身体更好了。我们的肚脐贴材料是四川汉源的花椒，广西博白的桂圆肉，河南南阳的艾绒，都是道地的材料。很多朋友用了腰都细了，大便成型了，消化好了，不容易感冒了，不痛经了，睡得好了，坚持睡前用，简单方便还有效。身体暖起来好处太多了，这俩方法都很简单的，看过不等于做过，手机定个提醒，行动起来吧！
