含“寄生虫”最多的2种蔬菜，没营养还贵，菜贩子很少给家人吃

导语：含“寄生虫”最多的2种蔬菜，没营养还贵，菜贩子很少给家人吃！

相信大家也知道，每年到了当下这个季节的时候，天气比较燥热，昼夜温差又比较大，在这个时候，很多朋友们都处于口干舌燥、食欲不佳、状态又不好的一个情况，那么，小编建议大家在当下的时候一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些新鲜的肉质品。

因为这类瓜果蔬菜，它里边都富含大量的膳食纤维，维生素跟钙铁矿物质，氨基酸和微量元素，以及我们人体所缺失的大量的水分，多吃瓜果蔬菜的话，对身体是大有益处的，既能够帮助我们提高食欲，促进肠胃蠕动，增强免疫力，又能够给我们身体补充大量的营养和水分。

而一些新鲜的肉制品，它里面都富含大量的优质蛋白质跟钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，在帮助我们滋补身体的同时，又能够起到开胃解馋、提高免疫力的作用。当然了，在日常生活中，大家还是要注重营养搭配，荤素均衡。也就是说我们在买一些蔬菜瓜果的同时，大家可以适当地买一些肉制品一起来吃，这样的话才可以给我们的身体维持一个营养均衡的效果。

那么今天呢，小编跟大家分享的重点就是我们在购买蔬菜的过程中，一定要尽量规避这2种含寄生虫最多的蔬菜，因为这2种蔬菜，在生活中90%的朋友们会经常去买，价格可能比其他的蔬菜瓜果要便宜很多，口感也比较好，而且也是最常见的，但是很多朋友们可能不知道，其实这2种蔬菜它里边儿寄生虫非常的多，如果我们不注重清洗或者是遇到了之后，不知道规避的话，很可能就会买到这2种含寄生虫最多的蔬菜。

如果大家还不知道这两种含寄生虫最多的蔬菜是什么的话，赶紧跟着小编一起来了解一下吧！希望对大家有一定的参考作用，千万不要乱去买着吃了。

第一种蔬菜，指的就是市面上最常见的空心菜。

一说到空心菜，其实在夏季末和秋季初的时候，空心菜是最为常见的，而且是大批量上市的，但现在到了秋分之后，空心菜依旧有，但大部分市面上的空心菜，都是一些温室培育的空心菜，或者是人工干扰过的空心菜，这样空心菜上面会喷洒大量的农药和一些寄生虫的存在。

所以，大家在吃空心菜的过程中，一定要记得将其清洗干净之后，放在面粉水里面大约浸泡十分钟以上，这样的话才能够用面粉水将上面的寄生虫和脏东西都吸附下来，因为空心菜它的叶面上是非常容易吸附大量的寄生虫和脏东西的，光靠清洗的话是不会将上面的脏东西和寄生虫都清洗掉的，还需要用面粉、水来清洗，这样的空心菜吃着才是最为健康营养的。

第二种蔬菜，指的就是生菜。

一说到生菜，其实在日常生活中，大家还是非常喜欢吃生菜的，因为生菜直接用来生吃的话，口感特别的爽脆美味，而且价格还非常的便宜。很多朋友们，可能一次性买了空心菜非常多，就放在冰箱里面保存起来，等到吃的时候，就随便取上几片，不管是烤肉还是用来做汉堡以及用来做煎饼的时候，大家都喜欢夹杂一片儿生菜来吃。

其实，生菜最正确的吃法就是一定要将其煮熟、炒熟之后再去吃，因为生菜，它是一种包心菜，所以它的包心处是很容易夹杂大量寄生虫和脏东西的，虽说有这些寄生虫，脏东西的蔬菜是一种绿色蔬菜，但是我们吃的过程中还是要将其清洗干净的，如果不清洗干净的话，这些寄生虫就会被我们吃到肚子里面去，危害到我们的身心健康。

所以，即使是生菜，大家也一定要将其清理干净之后呢，放在锅中煮熟，炒熟之后再去吃，这样的话才会对我们的身体有一定的好处。