【中医养生】一年四季如何正确养生？

化太岁锦囊

养生在我们生活中的地位日渐重要，到底该如何正确养生？常老师将通过六个视频讲解来逐一为大家从中医角度对养生做详细的分析。

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天人相应

古人也叫天人合一，如女性每月的例假血水是根据每月潮起潮落，月亮盈亏硕满来调整自我身体，是一种非常明显的月亮与人体之间的关系。

而日常所说“四季养生”中，春是主生发，因此一年好不好看春天的生发度。有些人说一年很背：离婚、被骗、得病等等不好的事情，那么您是否过好了正月（寅月）？

生发月决定了后面的夏长、秋收、冬藏。

有人说正月没过好，在夏天捋顺一样可过好。此观点错误！你能过好的只是量，而本质是由正月来决定。

俗话说“一年之计在于春（寅月），一日之计在于晨”，若早上辰时不吃早餐，一天里都可能没多大食欲；吃下了也易长肥肉。

上午吃饭不长膘，是因为一天的阳气在辰时出现，阳气是专门化瘀吸收，不用担心吃多长胖。只有中午和下午甚至晚上吃多了才会长胖，中午过后阳气下降阴气上升，若在晚上11点之后吃饭胆经不管消化，导致身体没办法吸收。

所谓“男怕伤肝，女怕伤肾”，在丑时不睡觉外出唱歌泡吧就相当于这辈子别活了，因为丑时是肝经发挥造血排毒功能的时候。

一年四季：春夏秋冬分别代表人的起居生长，古人最为强调两个季节：春、秋，春秋代表的是生发和收敛。

古时打仗为鼓舞士气都敲鼓，为什么敲鼓？因为鼓发于肝鼓，肝气一上来，气血合一打架时可以一敌三。

秋天主杀、主杀戮、主收敛。有句话叫“秋后问斩”，秋天主管树叶凋零代表牺牲、死亡，所以在古代都是秋后问斩。而打仗为什么要鸣金收兵？因为金代表收敛、收兵，之后改的吹号也代表收兵。

因此古人的养生是跟春夏秋冬、早中晚及十二个时辰有关，若想对自己好一点得先了解自然，了解在什么时间该做什么事。

“人生如天地，和煦则春，惨郁则秋”。指的是人有喜怒哀乐悲欢离合，但尽量要让自己开心一点，不要因为外界环境影响到自己的内心。

而古人所说“人定胜天”并不是说人一定能战胜上天，正确解读方式是人定、胜天，指的是当人的心识、思想、态度定下来的时候，就能掌握自然规律、了解时空运转动向从而掌控自然。

常老师建议大家可读易经，易经是中华文化的源头，且世界教科文组织已把“易经”列为世界第一本指导人生的书籍，大家可抽空翻阅学习！