胃酸过多该如何调整饮食？

情绪、神经紧张引起，或患有消化性的溃疡、胆囊炎的疾病，都可能造成胃酸过多，胃酸过多会出现胃痛、反酸、烧心等不适等症状，我们需要及时调理，减少对胃的损害。

1、注意摄取蛋白质

在食物方面，因胃液分泌过剩，为保护胃壁，要多摄取蛋白质。蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉鱼及牛奶等。豆类中也含有许多上等的蛋白质，但豆类不易消化，必须煮软后再食用。豌豆煮清淡、松软些，也可健胃整肠。

2、维生素必不可少

要使胃的粘膜强健，维生素也是不可缺少的，要多多吃水果及蔬菜等丰富含维生素的食品。善用橄榄油或胡麻油，也能抑止胃酸分泌，但不可过量。

3、少吃不易消化的食物

饮食上要有节制，像虾子、贝类等不易消化的鱼贝类、多脂肪的肉类、笋子、地瓜等纤维多的蔬菜及过酸过甜的食品，不能吃太多。

4、多吃一些含碱成分的食物

含有碱性成分比较多的食物有很多，例如牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜等这些新鲜的蔬菜都是属于碱性的，大多数的新鲜水果也是属于碱性的。除了服用碱性食物之外，也要少吃一些酸性食物，例如花生、食醋以及油脂类的食物要少碰。

黑龙江仁芯医院王云峰主任温馨提示

胃酸过多的人在日常生活中要注意抑制胃酸分泌，避免暴饮暴食和刺激性食品。除禁烟、禁酒外，消除过度紧张也很重要，养好胃肠，需要从日常的点滴做起。