元和堂 | 小暑豆汤的一二三四种喝法

小暑大暑,上蒸下煮

小暑的带热功能可不是吹的

热浪一波接一波

礼拜一到礼拜天,天天“桑拿天”

撒上点孜然,可以直接出摊了

二十四节气为啥【小暑】这么热辣呢

小暑节气知多少

小暑是24节气的第11个节气

2020年7月6日

农历五月十六

斗指辛,太阳到达黄经105度

炎热的小暑就正式上班啦

无论在哪里,烈日都高悬在头顶

七月中下旬,全国将进入到高温天气

而且是持!续!高!温!

地面烫脚,空中晒脸

温度高的让人想哭却哭不出来

因为眼泪来不及落下就已经蒸发了

烈日当空,热浪扑鼻

这样的“关照”不仅让人热汗连连

还会一不小心就中暑

为了远离身体不适,防护工作要做好

指南
防中暑

小暑之后将进入三伏天

高温蔓延,中暑几率加大

预防中暑,是夏季养生重点

1

易中暑人群

儿童和老年人身体耐热力差

肥胖和久坐人群容易出现晕厥

户外工作者高温暴晒

孕妇体质特殊,孕期体温较高

2

中暑的身体状态

当人体长时间处于高温状态下

会导致散热障碍,引起身体不适

头晕心悸、恶心呕吐

四肢无力、血压下降

大量出汗、总是口渴

意识涣散、肌肉抽搐、持续发热

需警惕!这些症状就是中暑了

3

随身携带防中暑

防暑神器、出门必备

保护颜值系列:防晒霜、墨镜、遮阳帽

保护身体系列:冰袋、风油精、藿香正气水

必不可少系列:生命的源泉(水)、晴雨两用伞

保护自己,关爱他人系列:口罩!口罩!口罩!

4

饮食清淡不中暑

小暑带来的高温多雨

让消化道方面的疾病变得高发、频发

所以在小暑时节,饮食要尽量清淡

避免油腻和过于冰凉的食物

推荐
饮食方

清热解毒绿豆汤

绿豆1两煮水煮开

再煮20分钟,即可

清热解暑

清热祛湿两豆汤

绿豆加赤小豆各1两

煮水煮开再煮20分钟

清热祛湿

祛湿消肿三豆汤

绿豆、赤小豆、黑豆各1两

煮水煮开再煮20分钟

清热祛湿消水肿

减脂消食荷叶汤

绿豆1两、荷叶10g、山楂干10g

煮水煮开再煮15分钟

清热解暑、减脂消食

宜静心

室内久待,不要长时间依赖空调

尽量开窗,自然风纳凉

坚持锻炼,提高机体能力

推荐运

瑜伽冥想

选择一个舒适的姿势:平躺/坐

让脊背延展放松,身体外部皮肤柔和

尝试在这里将呼吸变得平缓

吸气时,从1数到5

呼气时,从5数到1

8~10次为1组,每天重复10组

养心安神,心静自然凉

宜祛湿

小暑时节,高温滋生病菌

人流拥挤区域,更会造成空气稀薄

导致头晕耳鸣心跳加快呼吸困难

外出尽量避免人群拥挤区域

艾灸穴位

关元穴  | 中脘穴

每天对这2个穴位艾灸10~20分钟

以皮肤微微发红为宜

坚持艾灸,可强壮元阳,理脾和胃

补气安神,祛湿驱寒,增强抗病能力

千防万防,小暑难防

散热差的小伙伴

还是中暑了怎么办

不要急,不要怕

冷静处理,避免二次伤害

紧急处

迅速将中暑人员脱离高温环境

挪动到通风处,松开衣物

补充液体、淡盐水

人工散热、湿毛巾冷敷、冰敷腋下

必要时,及时就医

步入7月,盛夏狂欢曲已然启幕

在这阳光无比灿烂的小暑时节

领略自然缤纷色彩的同时注意防暑

明日就是全国高考的日子

愿考生们:考的全会,蒙的全对!

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