无春之年瑜伽体式练习重点（专业版）|元和堂
2019年有些特别
迷罗老师在《2019全年运势总纲》课程
里已分享过（学习点我）
今年并无“立春”
只因今年的立春在农历春节前
所以民间又称今年为“寡妇年”
那么问题来了
没有“立春”意味着什么呢？
也就是说立春为一年的阳气伊始
没有了“立春”
阳气就无法升发出来
所以！
瑜伽老师自己练习瑜伽
又或在瑜伽课堂上
就会遇到这样的现象了
若出现以上现象
作为专业的瑜伽老师
就可以得出以下结论了
所以
在2月19日到3月5日
雨水节气这半个月里
用这个瑜伽体式
让自己和会员
有个元气满满的好状态
在你的自我练习和会员课上增加这个体式
水行序列之
三角式变体三角转动式
大家一定或多或少听说过《导引术》
是中国古代以呼吸运动（导气）
与肢体运动（引体）
相结合的一种养生术
若想更专业更精彩
便没有随波逐流的理由
元瑜伽多年实践中医养生
与瑜伽相结合
水行序列之三角转动式
是中医与瑜伽相结合“元瑜伽”体系
当中的典型体式
来看这张马王堆汉墓出土的《导引术》原图
有没有发现里面和瑜伽的关联呢？
迷罗老师从十多年前起
便对其中的大量资料进行了研究整合提炼
创办了中医与瑜伽相结合的元瑜伽修养体系
我们今天和大家分享的知识
就来自其中的一个小动作
我们把其中的第二十一式放大来看
“引腰有摩推俯看”
这个动作是不是和上文中
文昌老师演示的视频瑜伽动作类似？
其实中国古人很“时髦”
早就在练习你现在所谓的瑜伽了
未来我们会和大家分享更多
古人在养生方面的先进方法
那么你在练习或者在上课引导会员的时候
一定要注意以下口令精要
直立两臂侧平举成一字形
随俯身扭转脊柱
右手直臂下伸，左臂向上伸
直至右手向左足外侧
尽力伸展双腿双肩
“左右摩腰益肝肾”
以口诀形式使用
帮助会员更好的记住这个体式
有效激发
循行于腰背的肝肾和膀胱经
改善元气不足
让人元气充满
一线的瑜伽老师和瑜伽爱好者们
在实际操作中
有任何问题
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