拍手拍脚增阳气

拍手，可以促进气血运行，通畅经脉，增加身体热度，从而增强体质，对慢性病有很好的调节作用。

脚底上有很多的穴位，通过按摩脚底能够起到调节脏腑阴阳失调、脏腑功能失调的作用，能够起到一定的镇静安神，提高机体免疫力等作用。

现代人生活节奏比较快，故而简单易学，效果明显，安全方便的健身方法就是现代人需要的。

坐姿，左手掌心拍击右脚掌心涌泉穴，百次为一组，再换右手拍击左脚，依然百次。震动劳宫涌泉，疏通经络，增长阳气，感觉身体发热，去病除邪。简单易学。