阅素灵谈冬至养生 || 冬至是重要的养生时刻
原创识命谷 阅素灵 终南山识命谷
本 文 导 读
人体生命的状态受整个天地、整个大宇宙时空影响。
冬至，它在阴阳的交接点里，属于“阴”到了极点，一阳生。
养生要结合每个人的具体情况。
如何简单判别当下该往哪个方向养生？
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养生是一个无比宽泛的话题
随着冬至的即将到来，今天谈谈冬至的养生。
只要是喜欢中医、学习中医或热爱中医的人，应该都已经看到许多老师或书籍给出的冬天养生方案。比如，早睡早起、早睡晚起等说法。
《黄帝内经》讲：冬三月，早卧晚起，必待日光……此冬气之应，养藏之道也。意思是早睡晚起，太阳晒到屁股再起床，这样有利于收藏。
此外，有许多食疗的方子，比如玉竹老鸭汤、当归生姜羊肉汤、人参鸡汤，以及传统上用于进补的各种各样的膏方等。每一年大量的养生信息会在这个时刻出现。
但是，养生是一个无比宽泛的话题，如果想比仅仅是涉猎一些中医资讯的人了解得多一点，最好能够掌握一些理性的、具有中医逻辑和中医知识提炼出来的养生经验。如果掌握关于这两方面的知识，那么对每一个节气里的养生，有更大的指导意义。
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人体生命的状态受时空的影响
第一个原理：人体生命的状态受整个天地、整个大宇宙时空影响。
这就是为什么每逢节气，特别是大的节气，人们都会非常重视养生的原因。
大的节气是阴阳交换、天地时空之气与能量转换比较明显的时间段。在这样的时间段，既是练功的人突破功力，走向上乘境界的重要时刻，也是普通人积累生命能量，由弱变强的一个重要时刻。
但是，凡事都有两面性。往往这样的重要时刻也是一些非常事件和重大猝死性疾病的高发时期。所以，人们常说：一些重要的年、节必须要把握好。
冬至，是一个重要的体质转换、从弱到强的时刻。对于需要提升生命能量的人来说，它是一个重要的日子。所以古人常说：先圣或者先王要“以至日闭关”，指的是在冬至或夏至这一日要闭关。
冬至，对于一个普通人的生命，也是有重要影响的。我们很多时候往往忽视了生命是一个循序渐进、从量变到质变的积累过程。许多人的这种观念很淡薄，不知道时节的重要性。
有人会问：把握住时节的人和不在乎时节的人，有什么差别呢？
对于一般人来说，如果每一个时节，特别是每一个重要的节气，都能把握住，那么只要他能坚持三年节气养生，体质就可以逐步从弱变强。这在历史上是印证过的。
但是，除了节气之外，不能在其余的三百多天里肆意地挥霍生命。前面已经讲过，生命是一个从量变到质变的过程。
所以，对于生命来讲，把握住重要的时间节点是非常重要的，因为许多时间点一旦错过就不再来。
由于这个原理，生命的状态要受到时空的影响，特别是受到时间的密切影响。
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养生需要考虑个体的差异性
第二个原理：在后天的生命当中，每个人形成了一个相对独立的个体。这个相对独立的个体跟其他人之间，既有共性又有一定的差异性。也就是说，一谈到养生，其实就要结合每个人的具体情况。
养生和治疗是不一样的。从某种程度上讲，养生是维持稳定，或者是在现有基础上提高。而治疗是纠正体内阴阳的失衡，是纠偏。
所以，我们一定要分清楚，是利用这个时节来治病，还是利用它来养生。也就是说，到底是用它来维持稳定，或者是由弱变强，还是用它来进行纠偏。关于这个目的，要有一个非常明确的方向。
通常来说，对于生病的人，特别是患有许多难治性疾病的人来说，因为人体自身的和谐已经处于一个非常偏颇的状态，所以他体内的气血对于天地时节的变化并不是特别敏感。
如果用养生的方式对待这些体内已经出现了重大阴阳偏颇的人，就如同隔靴搔痒，是不会产生明显效果的。
当然，对于难治性的疾病，如果能够把握住天时，特别是一些慢性的疾病，用天时之力加在其中进行治疗，也能够取得比平时更好的效果。
在养生上，冬至这个节令，是一个阴阳转换、人体气机升降出入、水火交融的重要时间点。一般的中医爱好者，通常一谈到养生、调病时，都会想到要根据体质和辨证来进行养生。
但是，对于一个中医基础不牢靠的普通人来讲，运用市面上流行的九种体质，或者细分的十二种体质，或者比较流行的中医学院教的脏腑辨证，不一定有能力辨别出来，因为这些都需要基础。
那么，是不是中医养生，或者冬至养生就只有市面上流行的基础方法呢？并不是。
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养生的基础是正确识别体质的阴阳面向
什么是识别体质的阴阳两个面向呢？
中医理论谈到的都是一炁流行。向上升、向外发，叫做“阳”；向下降、向内收，叫做“阴”。
所以，只要简单判别自己到底是收进来的、向下的气机更多，还是向上、向外透发的气机更多。
只要能判别出来到底是“发过了”，还是“收过了”这两种状态，就能够知道自己当下到底应该往哪个方向养生。注意是“当下”，至少是最近一个时间段。
许多人看中医时，往往希望把自己三岁时发烧、四岁时掉到水里这些事情都告诉医生。
但是，这里讲的这个方法，并不需要知道过往许多事情，只需要判断最近一段时间，或者当下身体的阴阳状态。
所谓的阴阳状态，如果体内的气机（注意不是指精神）升散太过，就是属于阳的、阳性的气机力量已经过了。所以，养生时，为了维持阴阳的和谐稳定，当然需要收一下，敛一下。
同样地，如果体内的气机是降太多，封闭太多，收敛太多，说明属于阴的部分比较偏亢的，所以，需要补阳，升一些。
具备一个基本的对气机升降的判断，养生才会有一个正确的方向。像冬至这样重要的水火（即阴阳）交替的日子，知道冬至是一阳生，才不会失去方向，因为这个方向是非常重要的。
像那些平常精气神（特别是体内的精气）比较衰少的人，如果还处在一个气机升发太过的状态，显然在冬至之前，就应该开始收，开始敛。在冬至时，也需要收，需要敛。
只有这样，才能够实现水火既济，然后让一阳自己自动升发出来，否则，因为收敛不够，就没有足够的升发力量。这类人的养生方向，肯定是以补益精血，以补阴为主。
而另一种人，平常已经闭过了，收过了，敛过了，整个气机以内阖为主，这类人就需要升，需要散。所以，在冬至前后，需要温阳、补阳，这样才能够让体内的一阳升。（本文根据阅素灵老师的录音整理，未完待续。）