《养生保健知识：养生必先养五脏：肺为气之主》
A、肺的生理功能 ：
肺位于胸腔之中，在人体脏腑中位置最高，覆盖着其他脏腑，故有“华盖”之称。因肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“矫脏”。肺为魄之处，气之主，在五行属金。 肺的主要生理功能是：主气，司呼吸；主宣发、肃降、通调水道，朝百脉；主治节，以辅佐心脏调节气血的运行。 肺在体合皮，其华在毛，开窍于鼻，在志为悲、忧，在液为涕。手太阴肺经与手阳明大肠经相互络属于肺与大肠，故肺与大肠相表里。肺是大肠病症有湿热内侵，津液不足以及阳气亏虚等。
B、肺主气：
人身之气均为肺所主，肺主气包括两个方面：一是指肺的呼吸功能，一是指肺在真气生成方面的作用。肺主一身之气，则指肺与人体真气的生成有关。所谓“真气”，是指肺吸入的自然界的空气(受于天)，脾吸收的饮食物中的营养物质(谷气)和肾中精气相结合，共同组成人体中的真气以充养机体。
C、肺气虚的症状表现：
肺气虚虽然听起来好像并不是很严重，但是它远没有你想象的那么简单，因为肺气虚很容易会随着时间的推移而产生各种连锁反应，让我们的身体越来越虚弱。但只要我们能够对它的症状有所了解，并及时的作出判断和接受正确地治疗，那么它也并不足为惧。
肺气虚就是说明你的肺气不足，也体现了你的肺功能并不是那么的好，比较弱。因此有了这种表现。
以下几点表现说明你肺气不足。
第一，平时咳嗽气短声低
肺主要影响着我们的呼吸功能，肺气如果虚弱不足的话，就容易引起呼吸不畅，时间一长就容易导致咳嗽气短，肺气过于虚弱，还容易造成津液不能好好地流通，容易受到阻碍，慢慢的就会聚集在一起形成痰，并且咳痰很清晰，肺气虚的人还有一个特点就是说话有气无力，声音低弱。
第二，身体气弱无力
肺主管我们身体里的气吸，肺气如若虚弱，那么很可能会致使我们体内所需的气的产生开始变少，从而会使得我们出现气息虚弱，懒于言语的情况。而平时的生活中也时常需要耗费劳动力，就容易损耗我们体内少有的气，因此稍微劳动一下就容易会感到疲累，不停喘气，呼吸变得异常急促。
第三，面色发白，易出虚汗
肺气有着固摄的作用，这也是它主要的一个生理作用，肺气要是不足的话，那么它用来固摄汗液的作用也会有所下降，就很容易会让人出现面色发白，毫无气色，还容易不停地出虚汗的情况，浑身疲乏无力。
第四，降低人体的抵抗能力
肺主主一个人全身的气，可以帮助我们抵御外部湿寒等各种气流的侵害。如果我们的肺气不足，那么也就相当于我们身体的防御能力下降了，肺气越弱，抵御外部的能力也就越弱。因而肺气虚弱的人通常容易患上风寒感冒，各种小病不断，还特别怕冷。有鼻窦炎的人还容易因为过冷而遇引发鼻窦炎。
第五，皮肤会变得异常干燥
肺不光主人体的气，还主人体的皮毛，它可以向我们的皮肤不断地输送其所需要的各种营养物质，如果我们的肺气过于虚弱，则会导致肺脏的输送能力下降，我们皮肤所得到的营养物质不足，就很容易会让皮肤得不到足够的滋润，出现皮肤干痒难耐、皮肤变得粗糙等情况，尤其在秋冬季节，表现的尤为明显。
第六，小便过于频繁
中医中认为肺影响着我们身体的水液代谢，肺和我们的肾脏协作对我们身体里的水液代谢起着促进的效果。要是肺气太虚，那么常常会引起我们的肾阳缺乏，致使体内水液运行不畅，容易小便过于频繁。
以上的几点就是肺气不足的几个主要症状，希望大家在平时多多关注自己的身体情况，如果出现有经常咳嗽、身体没有气力、抵抗力变差等情况时要引起重视，对照文中的几点症状说明来进行比对，以尽早的发现和治疗，以保证我们的身体健康。
D、肺为气之主，肾为气之根：
“肺为气之主，肾为气之根”。这意思很好理解，如果说肺是一根管子，是空气进来的地方，那么肾就是杯底，是容纳空气的地方。肺吸入的清气通过肺的肃降下纳于肾，肺、肾二脏协调维持人体气机的升降正常。
a、从中医角度来讲，呼吸道疾病的发病原因主要为肺、肾两虚。肺虚日久，肾气也虚，导致出现气短喘促、腰酸乏力、动则加重的肾不纳气症状。所以，对于呼吸系统疾病的治疗，根本措施就得从补肾入手。
b、人身有三气：
中医认为，人身上的气有3种：
第一个是“元气”，就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的，可以说是人体生命活动的原始动力，元气发源于肾；
第二个是“水谷之气”，简单说，就是人们通过吃饭、喝水得到的气（即通过脾胃运化饮食得到的气）；
第三个是肺脏吸入的“清气”，即是我们通常说的空气。“气者，人之根本也”。人体的健康与这3种气密切相关，任何一方面出了问题，生命都会失去动力。
c、人体有3个补气大穴
中医认为，肾为元气之根，肺为卫气之本，脾为正气之源。很多人看中医时，会听到“气虚”这个概念，气虚主要还是以元气虚弱为主，就是说一个人的免疫力不强。
“气”是固护体表的，如果气少了，力量就减弱了，声音也低了；而且气虚不能固卫，出汗就多了，也更容易得感冒，几个星期不见好。气虚之后，一系列的健康问题也会接踵而来。
那怎样保养我们的气呢？有3个穴位非常管用一一气海、膻中、足三里，百用百灵。
气海：顾名思义，气海就是人体元气的海洋，可以很好的补益元气、培元固本。中医认为，刺激气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以气海穴是补气的一个重要穴位。
气海穴的位置很好找，在下腹部，肚脐直下1．5寸（把除拇指外的其余4指并拢，从肚脐处向下量，4指并拢的宽度为3寸，1．5寸就是一半）。刺激气海用艾灸的方法最好，可以用艾柱灸5～14壮，或者用艾条灸20～30分钟。
膻中：位于人体前正中线，平第四肋间隙处，男性可在两乳头中点取穴。膻中有“上气海”之称，能调益肺气，尤其对心肺的保健功效很好。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒，休息3秒。生气时可往下捋100下左右，以达到顺气的作用。也可以用艾条灸20～30分钟。
足三里：位于外膝眼直下3寸，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开一横指（拇指指关节横度）处，此穴既能补脾胃之气，又能补元气。每天用大拇指或中指按压足三里穴1次，每次按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。也可以用艾条灸15～20分钟。
d、肺的养生保健：
让肺天天有好气体交换
1．腹式呼吸法一扩大肺活量
腹式呼吸能让更多的氧气进入肺部，扩大肺活量，预防肺部感染。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸。最好每天早晚练习，次数可量力而行。
2．坚持有氧运动一一延缓肺脏衰老
有氧运动可帮助预防肺部炎症，延缓肺脏衰老。最好每天坚持做些低强度的有氧运动，如步行慢跑、太极拳等。
3．多吃白色食物一一养肺
百合、薏米仁、淮山药、燕麦、莲子、芡实、藕、豆腐、鱼鳔、银耳、雪梨等都有滋阴润肺作用，不妨常食。
4．积极主动补水一一润肺
中医学说：“肺喜润而恶燥”这是有道理的。因为肺泡表面必须是潮湿的，氧气要先溶于水，才能进入血液；二氧化碳也必须先溶于水，才能穿过交换膜进入肺泡。因此，养肺最好的一招。是积极补充水分。最好每天主动喝6～8杯水。其中，晨起1杯水最为重要，可缓解呼吸道缺水情况。
5．常开怀大笑一一宣肺
中医认为“悲伤肺”，也就是说，肺喜快乐，悲忧伤肺。人在笑时会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。开怀大笑还能宣发肺气，使肺吸入足量氧气，呼出二氧化碳，加快吐故纳新，消除疲劳，增强活力。
6．常吃蔬果一清肺
清肺应在日常佽食中摄入足够的水果和蔬菜，尤其是在雾霾天气中，更要多吃。如苹果含有丰富抗氧化物，能减轻肺部的炎症反应；西兰花、芥蓝等十字花科植物富含的萝卜硫素，有助肺部清除有害细菌。
e、小结：
气海补元气，膻中调肺气，足三里补脾胃之气，如此先天之气、清气、水谷之气三气同补，免疫力变得强大了，什么疾病也不怕。