道教养生|强身健体、治病祛疾的导引术 2024-06-21 06:09:50 李远国 龙虎山道教 导引,指各种姿势的肢体运动。这类导引往往与自我按摩结合,并与治病的医疗实践活动密切相关。从马王堆出土的西汉《导引图》,证明秦汉之际导引相当流行,它反映了两千多年前人们练功强身与疾病作斗争的情况。其中描绘了44个不同年龄、性别的人正在进行导引锻炼,其中记有医疗疾病的图式13个,说明导引不仅对四肢部位的膝痛,消化系统的腹中,五官系统的耳目,甚至某些传染病的治疗也有一定的疗效。另有一些强身养生的功法,如龙登、鹞背、熊经、猿呼、鹤翔、螳螂等,这些类似于《庄子》所说的“熊在道教看来,导引可以健身防病。《太清导引养生经》说:“所以导引者,令人肢体骨节中诸邪气皆去,正气存处。有能精诚勤习,履行动作言语之间,昼夜行之,则骨节坚强,以愈百病。若卒得中风,病宿固痿腿不随,耳聋不闻,头癞疾,咳逆上气,腰脊苦痛,皆可按图视像,随疾听在,行气导引,以意排除去之。行气者则可补于内,导引者则可治于四肢,自然之道,但能勤行,与天地相保就导引的健身功效而言,主要有四点。葛洪说:“一则以调营卫,二则以消谷水,三则排却风邪,四则以长进血气。故老君曰:天地之间,其犹橐龠乎!虚而不屈,动而愈出。言人导引摇动,而人之精神益盛也。导引于外,而病愈于内,亦如针艾攻其荣俞之源,而众患自除于流末也。”并指出导引之道,“务于祥和,俛仰安徐,屈伸有节。导引秘经,千有余条,或以逆却未生之众病,或以攻治已结之笃疾,行之有效,非空言也。”司马承祯《修真精义杂论》,又从理论上详述了导引的医学根据:“夫肢体关节,本资于动用;经脉荣卫,在于宣通。今既闲居,乃无运役事,须导引以致和畅。户枢不蠹,其义信然。人之血气精神者,所以养生而周其性命;脉经者,所以行血气也;故荣气者,所以通津血,益筋骨,利关隔也;卫气者,所以温肌肉,充皮肤,肥腠理,司关阖也。又浮气之修经者为卫气,其精气之行于经者为荣气。阴阳相随,内外相随,如环之无端也。又头者精明之府,背者胸之府,腰者肾之府,膝者筋之府,髓者骨之府。而又诸骨皆属于目,诸髓皆属于脑,诸筋皆属于节,诸血皆属于心,诸气皆属于肺,此四肢八环之朝夕也。是知五劳之损,动静所久,五禽所导,摇动其关,然人之形体,上下相承,气之源流,升降在序。”就其特征、功效及其目的而言,导引主要分为强身健体、治病祛疾二大类,强身健体类多为组合套路,其中最为著名的是五禽戏、八段锦等。五禽戏传为华佗所传,自问世后深受世人重视,并由之演化为多种功法,至今仍为人们的健康而服务。具体方法见P.131图示(据《万寿仙书》记载)。八段锦出现于北宋,为钟离权所传。其功为坐式,共分八段:第一段,叩齿集神三十六,两手抱昆仑,双手击天鼓二十四。第二段,左右摇天柱,各二十四。第三段,左右舌搅上腭三十六,漱三十六,分作三口,如硬物咽之,然后方得行火。第四段,两手摩肾堂三十六,以数多更妙。第五段,左右单关辘轳,各三十六。第六段,双关辘轳,三十六。第七段,两手相搓,当呵五呵,后叉手托天按顶,各三或九次。第八段,以两手如钩,向前攀双脚心十二,再收足端坐。其后,明代冷谦《修龄要指》、朱权《活人心法》、胡文焕《类修要诀》中的八段锦导引法等,基本上都沿用了这套功法。明代周履靖所传《赤凤髓四十六势》,动静结合,图文并茂,示人以修炼秘诀,并说明其医疗效用,切实致用。如彭袓观井法,治腰腿疼。庄周蝴蝶梦法,治梦泄遗精。钟离权摩肾堂法,治肾堂虚冷,腰疼腿痛。魏伯阳谈道法,治背膊疼痛。宋玄白卧雪法,治五谷不消。负局先生磨镜法,治遍身疼痛。吕纯阳行气法,治背膊疼痛。韩湘子存气法,治血气衰败。刘海戏蟾法,治遍身拘束疼痛,时气伤寒。白玉蟾运气法,治胸腹虚饱。金可记焚香静坐法,治绞肠痧痛不可忍。明代罗洪先《万寿仙书》所载诸仙导引法,共有49种功诀,所有的导引法,均配以方药,以助调治。--节选自李远国《中国道教读本》 赞 (0) 相关推荐 道教功法之八段锦 道教的八段锦与一般用作健身术的八段锦有很大不同,这种八段锦是一种祈祷功法.八段锦有两种: (1)祈祷功法.指祈祷八段锦. 祈祷功法步骤: 立极 太极藏乎人身正中.凡祈祷先闭九窍,气极则中宫祖气不升而自 ... 【修园战“疫”】修园防疫篇之中医养生功法 修园防疫篇之中医养生功法 近日,国家卫生健康委员会办公厅.国家中医药管理局办公室联合印发了<新型冠状病毒肺炎恢复期中医康复指导建议(试行)>(以下简称<建议>).<建议& ... 药王孙思邈退居后常用防病养生治病疗疾药物配方研究 泸州市天泰中医药研究所 李沛金整理 药王孙思邈,生于西魏大统七年(541年),其自言:"开皇辛酉岁生"(与隋朝开国皇帝杨坚同一年出生,杨坚就是541年辛酉年生),至唐高宗李治永淳元 ... 【健康养生】润肺、消肿、止呕…柚子入药可祛疾,这几个小验方收好! 内容来源:中国中医药报 作者:胡世云 广东省中医院 现在是柚子大量上市的季节.它不光是含糖量较低的美味水果,其果肉和果皮也可作为中药.中医认为,柚子味甘酸,性寒,归肝.脾.胃经,具有理气化痰.消食醒酒 ... 日撮谷道一百遍,治病消疾又延年.......!养生十要诀助您青春常驻! 泱泱世界,上下五千年,许多人梦寐以求长生不老,求仙方,觅仙果,炼金丹--结果无一人能逃过死亡的劫数.尽管如此,人类也积累了丰富的养生保健经验,使平均寿命不断提高. 现将古人防病治病.延年益寿的良方介绍 ... 三七粉,你真的吃对了吗?三七粉最全面养生、治病、膳食配方! 三七,又称田七.三七参.金不换等,是中国云南特有的名贵中药材.无论是西医还是中医,都对三七景仰万分. 三七的主要功效 01.扩张血管.降低血压,改善微循环,增加血流量,抑制血栓形成,抗血小板聚集,降低 ... 练拳(抻筋带来的改变)自乱(常无欲,以观其妙)搏命拳(薛颠)养生与治病@夹尾真人@戊己真人 自乱 今天周五了,这一周的心情,可以用烦躁两个字来形容,直到今天心里突然安静了下来. 冷静下来反思,烦躁主要是因为自己得不到自己想要的东西.但也不是一点希望没有,有一些线索,但是又没有结果,这种悬着的 ... 【道教养生】二十四节气之谷雨养生 北京白云观 昨天 民间俗谚"春雨贵如油"说的就是谷雨时节,也是春季的最后一个节气.谷雨也是"雨生百谷"的意思,是每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时.此时 ... 凡學道輩,欲求永年,先須祛疾 微博粉絲 提問 徐老師,現在很多人認為只靠修行就能治好病,您怎麼看? 修行,涉及到修身和修心. 有些人想直接修心,然後達到身心都健康的目的.有的人是想通過修身而達到身心健康的目的. 我個人認為,一定是 ... 《道教养生》人体8个“养生窝”的按摩法 适度按摩这些部位,可刺激穴位,疏通经络,调和气血,缓解疲劳,以达到养生保健的目的. 按眼窝,安神缓头痛 眼窝处有晴明.攒竹.四白.承泣.丝竹空等诸多穴位,通过按摩可减低眼压,缓解眼部疲劳,提高眼部机能 ... 道教养生:张至顺道长演绎八部金刚功 道教养生:张至顺道长演绎八部金刚功