家长们或许都有这样一种感觉，对于一些有营养的食物，孩子们大多都不爱吃，反倒喜欢吃那些没有营养的垃圾食品，虽然家长们也只知道不能让孩子吃太多这一类东西，可是往往招架不了孩子们的撒娇。

前两天，在和朋友们聊天时，其中一个朋友突然谈到孩子的吃饭问题，她表示十分苦恼：

“平时吃饭半碗饭都吃不完，说吃的很饱，但是外面的小吃能吃一大堆，真是不知道是真的吃不下，还是只喜欢吃那些垃圾食品。”

那位朋友这么一说，其他朋友也纷纷表示有感，自家孩子也是这样的，营养补充不了，又担心那些垃圾食品会影响孩子的身体健康，实在是苦恼。

针对此，想给家长们提一些建议，主要得看孩子们吃的食物是怎么样的，如果食物本身是健康的，那么就没有太大的影响，但如果食物本身被列入“垃圾食品”范畴，那么家长们就需要注意了。

孩子爱吃但没营养的5种食物，医生重点强调第2种，危害性很明显

1、 膨化小零食

现在市面上售卖的膨化小零食可以说是各种各样的，口味也是多种多样，为了迎合孩子们的需求，甚至在包装袋上都下了功夫。

上次在超市看到一个小朋友，在膨化小零食前面怎么说都不愿意走，非要妈妈给他买几包，只是因为包装袋上的动漫人物甚是可爱。

但个人并不建议家长们给孩子吃这类膨化小零食，有些膨化小零食虽然上面标注着“非油炸”类，但是对孩子的咽喉健康仍是有影响。

除此之外，膨化小零食的热量非常高，孩子吃了很容易上火，还容易长胖。更需要关注到的一点是，可能很多家长都觉得毕竟都是膨化食品，看过去那么轻，量又少，就算给孩子吃也没关系，不会影响到食欲。

实则不然，这类膨化食品在吃进肚子之后，孩子的饱腹感会变得很强，那么也就会影响到下一餐的食量，自然也就影响到营养摄入。

2、 油炸类食品

大多数医生都重点强调这一类食品不要给孩子吃，因为油炸类食品的热量要比第一种高出许多，而且更容易导致孩子出现便秘、上火、扁桃体炎症等等。

我儿子本身就是扁桃体比较脆弱的体质，每次他只要一吃油炸类的食物，第二天扁桃体准会发炎，严重时还会诱发烧热症状。

因此，尤其是那些扁桃体较为脆弱的孩子，家长们更不应该给他们吃油炸类食品。同时，如果长期食用这一类食品，那么孩子的消化系统也可能受到影响，同样牵涉孩子生长发育的问题。

3、 水果干

很多家长都喜欢给孩子吃水果干，孩子本身也很喜欢吃，因为大多数水果干都很甜，口感又很好。

殊不知，市面上大多数水果干都是加了大量的添加剂制成的，其中糖分尤其高。而高糖分的水果干吃太多，孩子的牙齿会出现龋齿化的趋势，还会导致孩子出现肥胖等症状。

高糖分的水果干也会影响孩子的食欲，因为甜食摄入太多，肠胃的消化要代偿更多能量，以至于对于其他食物“兴致乏乏”。

4、 碳酸饮料

现在年轻人都管碳酸饮料叫“快乐水”，确实，这类饮料的口感很好，但是需要注意的是，这类饮料会破坏孩子牙齿的保护层，也可能导致孩子牙齿出现龋齿化。

另一方面，小孩子的肠胃本身就比较脆弱，如果摄入较多的碳酸饮料，那么孩子的肠胃消化以及分解功能都会受到一定的影响，这也是为什么孩子们在喝完碳酸饮料后就不想再吃饭，并不是喝太多喝饱了，而是食欲受到了影响。

5、 辣条

辣条可以说是老生常谈的话题，家长们这些年来也一直在对孩子强调它的危害性，但是孩子们仍是不以为然，不觉得有什么危害性。

实际上，不少老牌辣条都被爆出细菌超标的问题，网络上也有不少成年人表示在吃完几包辣条之后出现腹痛、腹泻、肠胃炎等症状。

而孩子的肠胃系统要比成人更为脆弱，如果长期吃辣条，可见其肠胃消化系统的防御功能在一定程度上有所弱化，同样也会直接影响到孩子的饮食健康。

仍是建议家长们尽量多给孩子吃那些“原生性”食物，也就是保留食物最初的味道，自己动手做出美食，更能虏获孩子的胃口。