冬天已到，如何养生？教你几招，远离疾病

冬天已到，我们又该如何养生呢？教你几个小妙招，远离疾病

知识探索

寒冷的冬天到来了，想必大家已经冷得不想出门了吧，我们今天学习几招生活小妙招，让寒冷的冬天不再手脚冰凉！

在冬天里，我们人体是最需要热量的时候，有些时候，我们穿的再厚也会感到非常的寒冷，这是为什么呢？其实是我们体内的寒气在作祟，那么如何来去除体内的寒气呢？

一丶驱除寒气我们可以采用食疗的方法，能驱寒的食材有：红枣丶枸杞丶桂圆，这三种东西都是大家在生活上轻轻松松就能买到的东西，价格不是很贵，但是性价比却是很高，这三种食材是补血补气的佳品，对气血不足，体寒的朋友们有一定的功效，特别是对气血不是很好的女性朋友们是再适合不过的了，早上出门泡一杯，工作之余喝上一口，养胃又驱寒，是冬天保暖的必备品，暖暖的桂圆枸杞茶带有一丝香甜，年轻人再也不用购买不健康的饮料了，让你活力满满！

二丶红糖姜茶，使用红糖和姜一起煮沸，出锅便香满整个屋子，红糖，在中国的中医知识里，是活血化瘀，暖胃的好东西，加上姜茶，两者相互交融，相互激发出对方的功效，红糖姜茶对女性朋友们有很大的帮助哦，在痛经的时候喝上一杯暖暖的红糖姜茶，暖胃又能减弱痛经带来的疼痛，一举两得，在冬天里喝上一杯，带着暖暖的身子，以最饱满的精神面对工作，说不定下个月就涨工资啦。

三丶运动锻炼，在寒冷的冬天里，可不是说喝几杯姜茶枸杞水就能百毒不侵了，我们还需要锻炼自己的身体，早睡早起是一个很好的习惯，早睡会让皮肤和免疫力贼强，早起能让人在浑浑噩噩中清醒，人体里的免疫系统是我们最大的铠甲，如果没有了这层保护，人体就会变得很娇弱，如果我们经常锻炼就会百炼成钢，身上的免疫系统将会变得百毒不侵！

如果你做到了以上几点，那么，恭喜你！你的身体很健康！