只靠自己，如何弥补童年的阴影创伤与情感缺失？
文 / Kaforniay
遭受过极度阴暗童年的心理阴影，如何摆脱？
只靠自己，如何弥补童年的阴影创伤与情感缺失？
来看一个来访者的案例。
小时候经常被父母打，父母管理很严格，不准我有任何娱乐活动。父母说的最多的一句话，刚入学，父母对着我的每一位老师说，我家孩子，你随便教育随便打。
有一天全班留堂，因为回家慢了，被用铁锁追着打，全村人都在看笑话。看，这家子又表演打儿子了滑稽的很。
我被父亲追到，被殴打那一刻，腿是解放了，但感觉肺要爆炸了，父母在外面，任何场合看到不爽的会直接殴打，我在所有人面前都抬不起头，有时候和他们沟通，完全不理我，只会打，然后觉得我不孝，初中以后，说得最多的是：你就是个废物。同学聚会在外面玩，花了100多元，大年初四被皮带抽了半天。
印象中，只要做任何事不好，后脑勺就会一巴掌拍下来。父母从来不听自己把一句话说完，后来脾气变得特别易怒，有时候喜欢砸自己头，或者用头撞东西，我脾气很差，会控制不住自己的抽搐，然后砸东西，吓跑了好几任女朋友，我没法谈好感情。
还有一个。
我从出生第三天就被二姑抱回家了，原因是已经有两个女儿的爸爸妈妈还要继续生儿子，其实姑姑养我是很不情愿的，因为人家自己已经又有两个女儿，一个儿子，条件也不是特别好，反正我也没有印象了。
但是最开始觉得自己没人要是起始于五岁上小学那年，因为姑姑他们家实在是不愿意养我了，孩子太多，所以就经常把我往爸妈那里带，带过去就偷偷的走，每次我玩尽兴，想着和姑姑回家时，他们已经走了，当时就觉得姑姑家才是自己的家，所以有种被抛弃的感觉。
对于一个孩子，被抛弃那种心理真的难以形容。而且还不敢和任何人说，向姑姑哭就会被打。突然有一天姑姑彻底不要我了，我就真的回到了自己真正的家，可是我心里一点也不把他当成家，我觉得这对我来说太陌生了，陌生的环境，陌生的父母，陌生的兄弟姐妹，开始喊一个三年多都没喊过妈的人叫妈，我的内心是拒绝的，可是我又不敢反抗，因为我还得依靠他们养我，给我吃饭，我求生欲是多么的强大，我自己都不知道自己当时怎么会强大到这种地步。
早上大人一起床，我就麻利的起床打扰扫卫生，父母不管喊谁，我都特别警觉，因为生怕是喊自己，特别敏感，害怕做错事，又被赶出家门。
重男轻女是常有的事，不过我从未觉得自己是这个家的一份子，就没什么感觉。因为弟弟比我小三岁，他们精力都用到弟弟身上，而我只是他们丢不掉的包袱，妈妈对我特别凶，我特别怕她，我感觉不到她对我的一点温暖，只有严厉和斥责的声音。我觉得自己没有亲人，很孤单，内心很绝望，但是为了生存，躲起来哭过以后，调整心情再回到屋里，当做什么都没发生一样。
我背负了太多东西了。对于亲生母亲，我这辈子都没法原谅她。
还好现在老公很疼爱我，很宠我，我觉得自己没那么敏感，多心了，最起码生命中有一个人可以你不用去费力讨好，看他脸色，可以自由自在，做最真实的自己，想哭就哭想笑就笑，不用掩藏自己内心的想法。
如果我以后有了宝宝，我一定从小就给他无微不至的爱，让他在爱里长大，知道也能切实感受到爸爸妈妈有多么爱他，让他有一个快乐的童年，即使长大了回望童年生活，也是美好的，快乐的。
遭受过极度阴暗童年的心理阴影，长大后如何摆脱？
1、接纳创伤
童年的阴影，童年的渴望，童年的恐惧，可能会被压抑成阴郁的个性，也有可能会在某个时期突然暴露无遗。
这些时期可能是某些有关或无关的创伤事件诱发，可能是进入一段亲密关系中，因为亲密模式触碰到童年创伤。创伤后遗症于成长路上的某个时刻被唤醒，要知道这是完全正常的。
没有人没有残缺，因为阴影多多少少都会存在。我们需要通过自己去理疗，去治愈。修正对自己的偏见，减少放大创伤。
我们首先要做到的事情就是，承认这段伤痛已经造成了不可磨灭且不可逆的创伤，双手接纳伤痕累累的自己。接纳并不是让你忘记并且原谅。
记住，我们无需原谅。
2、拒绝代际传递
不要轻视童年时代的恐惧与不安，它们将伴随人的一生；不要低估孩子的洞察力，他们什么都知道。
父母不爱你，是因为也没人爱过他们。到了我们这一代，不要让童年创伤代际传递下去。要先学会爱自己，才有可能爱孩子，让别人爱你。
3、亲密关系治愈童年创伤
童年最深负面的创伤就好像亲密关系的“诅咒”。当我们进入一段亲密关系中，我们会把无意识地把想要弥补小时候没有被充分满足的爱和安全感。比如任性地伤害对方去测试他会不会离开，比如想要得到对方时时刻刻的关注的宠爱，比如想完全地占有对方而不给对方自由和空间。
在感情里，我们常常犯相同的错误，重复爱上错误的人，在相同的情景里相互伤害。
但我们还是要有希望，好的伴侣，可以治愈童年创伤。
《奇葩说》辩手傅首尔谈及她小时候，父母就离婚了，她跟着妈妈孤儿寡母过得很苦。后来妈妈改嫁，她跟着外婆生活，好久都见不到妈妈。
她吃过别人嚼剩下的口香糖，就为了尝尝那个味。她喝过洗洁精，只因为生病就可以见妈妈。
我们不知道傅首尔老公老刘对她说的那句“只要你高兴，我怎么都行”，到底有多么重要。说，但他确实才给了傅首尔结婚的勇气，才治愈了她童年的无数条伤疤，让很多观众很感动。
好的爱人，让你成为更好的自己。但万一我们遇不上呢？
4、靠自己
决定我们人生方向的，不是童年的伤痛，而是我们自己。我们总是忘记，我们才是最有能力拥抱自己的那个人。
我们都期待自己有一个完美的父母和完美的童年，以及富裕的人生，但事实上，每一个人多多少少都背负些什么伤痛在努力前行。
过去的经历对我们的影响可能会伴随我们一生，但是也不应该把所有不好的东西归咎于此。
创伤愈合路上，我们可以为自己做到的是：
1. 给自己无条件的爱，利用心理暗示，提升情绪价值。告诉自己值得被爱。即使别人无情地嘲笑我、指责我、唾骂我，我也是值得被爱的。
2. 划清和他人的心理边界。你可以在内心不断告诉自己：对自己负责，不必为他人的情绪负责，也不必为他人的情绪所困当你足够独立与强大时，他人就很难在情绪上控制你，影响你。
3. 建立稳定持久的友谊（或亲密关系），这也是应对低价值感的缓冲器。朋友恋人可以给你一些积极的支持和鼓励，支撑你度过艰难阶段。
最后，如果这些方法都无法起到效果，就预约心理咨询接受专业的帮助。
幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。
知乎的一个热门问题：童年阴影真的会伴随你一生吗？就算是真的，又如何。带着阴影活下去，我们才得以照耀到更多阳光。