杏林早报 | 40岁以上女性保养，最简单有效的3个方法！做好了省钱省事
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春山外 马常胜 - 虚谷
都说女人是水做的，
这句话真是一语破的。
从中医的角度看，
所有女性的保养、养生，
关系最密切的就是阴血了。
养好身体的阴血，
是所有女性，
尤其是40岁以上的中老年女性，
最应该关注的养生要点；
不仅可以让你少些病痛、多些健康自在，
还能够让你气色更好、减缓衰老。
怎么做呢？
无非这“一少二多”：
少耗血损血
开源节流，开源很重要，
节流也很有必要。
否则你还没有补上去，
就哗啦啦流出去了，
到时候就变成“虚不受补”，
补也补不了了。
第一件耗血的事就是熬夜，
能戒掉这一点，
比吃阿胶还要补血。
第二件就是少生气、多休息。
这两点都是老生常谈，大家都知道的。
这第三点需要跟大家着重说一说，
那就是少吃辛辣发散的食物。
如果不是因为治疗的需要，
尽量避开那些辛辣发散的东西。
它升散得太过非常耗血，
而且它升散太过后，还在内生湿。
除非做好中和，
否则少吃耗血的东西。
多补血养血
女性因为特殊的生理结构，
会更需要补充阴血和滋润类的食物。
养血最好的是：
桂圆、大枣、牛奶、
猪肝、鸡肝、猪心、
猪血、鸡蛋、枸杞子、
番薯、番茄、木耳、桃、
桑椹、葡萄、黑芝麻、花生等。
第3点，
也是最重要的一点，
限于篇幅，
明天接着说，大家记得来看哦~
辛辣发散耗血的食物，都有哪些呢？
不妨一起讨论，
方便更好地避免~
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