新鲜玉米如何煮制食用才能化湿减肥？

大暑时节，天气炎热，是一年中最炎热的季节，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，这个时节人们容易烦躁不安，身体困重，其中一个最显著的问题就是人们身体的暑湿比较重，人体暑湿重，就会出现疲劳困倦，没精神没气力，吃不下东西，身体水肿等问题，现在处于长夏时节是人们祛除身体湿气的好时机，之前我们推荐了在这炎炎夏日非常适合人们食用的祛湿利水的一种食物——玉米，现在也正是新鲜玉米上市的时候，那么鲜玉米要如何煮制食用才能达到很好的祛湿利尿利水的效果呢？

通常人们只注重玉米粒的食用，其实玉米浑身都是宝，玉米皮和玉米须都有很好的药用价值。

所以，在煮新鲜玉米的时候，不要把玉米的外皮都剥净，一定要留几层玉米的外皮，千万不要去掉玉米须，玉米须一定要和玉米一块煮，玉米须有很好的化湿利尿消肿的作用，还能降血压、止血、利胆，对身体水湿过盛引起的小便不利水肿有很好的疗效，玉米须还对末梢血管有扩张作用，所以有降压作用，盛夏时节，身体水湿重，暑湿重，新鲜的玉米须化湿利水效果最好。带须煮过玉米的水，淡甜清香，可以当茶饮，也可以用来煮饭，用玉米须煮水喝还有明显的降胆固醇、降血糖的作用。

玉米浑身都是宝。

玉米还有一个容易让人忽视的功效就是减肥，因为玉米这种食物是人们生活中常用的粗粮，容易消化，加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，可治疗便秘，食用玉米既能充当主食又不会使人发胖，补充身体所需的营养物质，对于减肥很有帮助，配合玉米须煮水喝化湿利水利尿减肥的效果会更好。

以前人们物资匮乏的时候，玉米油是很紧缺的，一直到现在玉米油也有很高的保健功效，具有降低血清胆固醇的作用。

普通平常的食物玉米，经常食用，对人体益处多多啊。

所以，正确煮制玉米，食用后能很好的起到祛湿利水，促进排泄，减肥消肿的功效，一些身体湿气重的人群，身体存在易犯困没精神，口中黏腻，大便稀或粘滞等症状，日常都可以煮食玉米，一定要新鲜趁热食用，一些脾胃虚寒，肠胃功能不好的人，食用时要适量。