哪些人适合冬季养生?
哪些人适合冬季养生体形偏消瘦、体质弱、慢性消化道疾病、慢性贫血、慢性消耗性疾病(如结核、癌症)的患者,以及易感冒或反复呼吸道感染的高龄老人及3岁以下儿童。换言之,偏营养不良及机体抵抗力差的人群适合冬季养生。
营养过剩的人群,如果也冬季养生,就完全”反“了
那些营养过剩、活动减少、体型偏胖,合并血压、血脂或血糖高的人群,如果在冬季也猫起来避寒养生不运动,就太危险了。首先会导致血压、血糖、血脂及体重继续增加,冬季又是心脑血管疾病的高发季节,如果哪天被120因突发心脑血管疾病入院,就别怪我没提醒你了!这些人群,冬季基本目标就是加强运动,保持体重不增加(正常是增加的)。其次,经常检测血压、血糖、血脂等,通过饮食、运动调节及药物治疗,使血压、血糖、血脂、体重等达到理想水平。
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