除了跑步，「姿势法」还适合足球、篮球、滑冰？

「姿势跑法的运用范围包括跑步、田径、游泳、自行车、体操、竞速滑轮与滑雪项目。」

这句话的原文写在姿势跑法官网：The Pose Method® offers a unified approach to all sports. One method provides the foundation for the techniques of every single sport and athletic activity.

其实，跑步学院一直以来的文章中已对其它运动项目有所涉猎。除了姿势跑法，我们还发布了数篇徐国峰撰写的姿势游法文章。（戳这查看合集）

为什么「姿势法」可以在多个运动项目中得到运用？前段时间，运动作家山姆伯伯发布了一篇他和国峰对谈的文章，对这个问题进行了阐释。今天和大家分享：

“移动，是失去平衡所造成的。换句话说，当某物体的重量平均分布且处于平衡时，它是不会自行移动的，失衡才会移动。”

From Pose Method of Triathlon Techniques, Chapter 2

我们可以透过什么方式来破坏平衡呢？目前主流认为有两种办法：

• 主流的“推地”

• 姿势跑法（Pose Method）的“拉起”

在Pose Method of Triathlon Techniques一书中谈到的姿势跑法，主要强调是“运动体重的技巧”、“快速转换支撑的技巧”或是“失重的技巧”。

Photo via CNN

但在非耐力型运动项目中，例如：足球、篮球、美式足球等，主要是强调“运动表现（例如：加速度的能力）”，在有限时间或有限的距离内达到更快的进攻或防守，以获得分数。如此表现才有办法在职业场上生存，取得好的成绩。

因此，相信一定有人会抛出以下的问题：

「最有效率的移动方式」就代表会有「最佳的运动表现」吗？还是说，「缺乏效率的移动方式」才会让「运动表现更好」？

Photo via YouTube

• 山姆伯伯：以上两种观点哪种正确？还是都有问题？

• 徐国峰：

  有效率的动作不等于最好表现的动作，运动场上谈的是表现，不是效率。重点是要先思考——运动表现是怎么来的？ 我们追求的是短期的运动表现，还是最终能100%发挥自己潜能的运动表现呢？

Photo via Matthew cannon

在台湾的讲座中，有学员提出讨论，Pose Method（姿势跑法）的理论主要是在耐力性运动，还是也适用于非耐力性的球类或团体运动？为什么？

• 山姆伯伯：到底“姿势跑法”原理能不能运用到其他非耐力性运动呢？

• 徐国峰：

  我们都在同一个重力场下移动，Pose Method（姿势跑法）只是把移动的“本质”给论述出来。“本质”的定义就是不会因为运动模式不同而改变：

  重力→质量→支撑→体重→肌肉作功→转换支撑→移动

  这就是我们之前讨论谈到的，训练法一直在变，一直在更新，好像让人无所是从，因为“how”是在谈方法进路。就像到罗马的路有很多条，方法有无限个，但罗马只有一个，不会变。本质，不会因是耐力运动或球类运动而改变，甚至自由式跟跑步的移动方式也可以用同一个逻辑来解释。

  这个本质不能是人自己想出来的，必须去观察然后归纳出来的自然的道理，有脉络与符合自然、物理的道理。就像老子说：道，是不变的。

* 山姆伯伯原文链接：www.unclesam.cc/blog/pose-method/#more-24227