给刚开始跑步的人,和正在跑步的人(建议收藏)

一场突如其来的疫情让很多人开始意识到健康的重要性,但也因为疫情原因有很多人「被迫停跑」,最近随着国内疫情的控制以及天气的转暖,很多人开始通过跑步锻炼身体。
有人想通过跑步锻炼身体,有人想减肥,还有些跑者想要更好的提升自己。小编最近收到了很多跑友的问题,整理出以下4类分享出来。希望能够帮助跑步小白进阶成跑步大神,以及帮助大神们早日PB~

如果你还在犹豫要不要跑步

这是为新手小白整理的:
不论你是想通过跑步来锻炼身体,还是喜欢跑步这项运动,跑者之路是一条进阶之路,掌握以下这些知识可以帮助你更好的入门「跑圈」,成为一个合格的跑者。
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· 写给初跑者的小Tips
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· 7个关于跑步的建议,由跑步小白写给跑步小白
· 写给跑步小白的开跑指南(训练篇)
· 跑步新手,最忌这些!
如果你刚开始上路
还没找到跑步乐趣:
跑步作为一项孤独的运动,很多人一开始并不能感受到它的魅力,甚至会因为缺乏训练导致厌恶跑步,下面这些文章能够帮你更快的了解跑步,爱上跑步!
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· 提高跑步能力:最大摄氧量训练
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· 这5个跑步中的错误认知,让2000万+人受伤
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如果你已经具备跑步习惯
这些建议让你跑得更好:
很多人已经习惯了跑步,但却在一段时间后无论怎样累计跑量都无法再提升配速,这个时候就需要通过一些必要训练来帮助你跑得更快更好。
· 健身时,99%的人都会遇到的三大盲区
· 为什么跑步时心率到不了我想要的区间?
· 这21条跑步的黄金定律,能回答80%的跑步问题
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· 我们该如何知道自己的最大摄氧量?
· 最大心率的测量方式
如果你已经开始享受跑步
这些知识让你向下一级别晋级:
与跑步相处的过程就是爱上它、挑战它,不断的突破自己。每一个跑步的人都想要跑得更好,下面这些文章就可以给你很好的帮助!
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· 跑步时应该如何呼吸?
· 跑步时,头应该怎么放?
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· 雾霾天,跑步能保命
· 25条跑步黄金法则
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· 超燃脂的楼梯跑,怎样不伤膝?
· 测测你最适合的跑步速度!
整理了这么多文章分享出来,希望帮到每个跑步的人都能够成为更好的跑者。小声说一句,不要只收藏不付诸实践呀~
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