“湿气”为万恶之源？一入“祛湿”深似海
“湿气”为万恶之源？一入“祛湿”深似海
“湿气”这一词，我们时长挂在嘴边，比如腰粗了，有人会说，你湿气太重了！脸色不好，有人会说，你湿气太重了！还有最近便秘，肠胃不好，那个人又会来说，你湿气太重了！减肥一直减不下去，还会有人说是你湿气太重，应该先去湿气！这时我们就很疑惑了，也不知道从何时开始，我们在祛湿的道路上一去不复返了……
但是“湿气”是一个很抽象的概念，它到底怎么来的？为什么总是不能把它彻底解决掉？
首先，中医是这么解释的，认为自然界中的气候潮湿、食肉等等是人体湿气的来源，且湿邪过重则易伤阳气。而且有些人因体质、疾病或生活习惯不良等，会造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响自身健康。
我们大概可以了解到的信息是，因为一些外界的自然环境、饮食、自身体质等原因造成我们体内产生了伤害我们阳气因素，这就是我们所谓的“湿气”。
为什么看大便就能判断自己有没有湿气
中医讲到，湿气是可以通过饮食、起居改变进行调节的。而且多数人应该是知道的，判断自己有没有湿气，首先是看大便，根据大便的形状、状态等来判断，为什么看个大便就能知道自己有湿气呢？
其实中医讲到，脾虚则便溏。我们身体里有个重要的器官，就是我们的脾，脾是运化水湿的，如果我们的脾受到伤害，摄入体内的水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气，所以有没有湿气先观察一下你的大便就会知道了。
湿气的来源到底有哪些
很多人一直很奇怪，我这一个正正常常的人，怎么就有湿气了呢，我也没在特别潮湿的环境中生活啊。让我们看看到底哪些原因让我们有湿气了呢？
1、 喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，会使体内湿气多；
2、 生活环境潮湿，阴冷；
3、 喜欢吃肉者，且特别喜欢吃肥甘厚腻类的；
4、 不喜欢运动的人。
湿气的症状有哪些，如何判断
中医认为：脾脏能运化水湿。而我们的脾喜燥恶湿，所以有湿气的人往往会出现头昏头重、胸中郁闷、四肢酸懒、食欲不振、身重而痛、大便溏泻、关节屈伸不利、脘腹胀满、恶心欲吐、舌苔厚腻等。
不论是顽固的湿邪；还是在我们体内潜伏的湿邪。都可以通过以下几个日常生活的状态来判断：
（1）起床的状态
每天早上起床的时候还觉得很困，让人打不起精神，感到头重、身子重，让人懒得动弹，那么就说明你有湿气了。因为中医里讲"湿重如裹"，这种头重、身子重的感觉就像被什么东西包裹一样，其实就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
还有就是看早晨起来感觉小腿肚子有没有发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
（2）大便的形态
我们首先来了解一下什么样的大便才是正常的呢？"颜色正常，圆柱体，像香蕉形的，排便时很通畅"，这是正常的。如果出现下列这些情形就说明有湿气了！
①大便不成形，长期便溏，那么必然体内有湿。
②大便虽然有形，但排便后，冲水时总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现。
③观察手纸，大便正常的话，很容易擦拭干净，但体内有湿的人，大家明白哈，可能得擦半天还不一定会干净。（此处不做详细描述，大家可以想象或者试试）
④便秘，且大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。
（3）看舌苔
"舌为心之苗，又为脾之外候"，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌苔。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
（4）刷牙恶不恶心
早上起来刷牙的时候，恶不恶心？也可以判断有没有湿气，有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也是体内有湿气的表现。
对于湿气的表现和来源，大家大致了解了，下期文章我们一起来了解关于如何止治湿气入侵，以及日常生活中我们如何来调节我们体内的湿气！