赵鹏大老校长：保持健康体年轻态十诀

转自尊敬的赵鹏大老校长:

我这一生，只是在东北中山中学读初中时，真正有意识地进行了三年的身体锻炼：练单、双杠。除此之外，就是学校体育课中的正常训练，所以，我的身体底子是初中三年时间打下的。以后就没有专门的身体锻炼，但是逐渐地形成了自己的“养身”或“健身”之道，最早四句概括为“静中有动，紧中有松，苦中求乐，名利无争”。后来概括为“保持健康体年轻态十诀”及“自健自医之道十诀”。分别如下：

保持健康体年轻态十诀：

忘记年龄，淡化病痛

交年青友，言行交融

量力工作，适度运动

坐姿端正，气血畅通

大步快行，昂首挺胸

天天阅读，日日笔耕

勤于动脑，凝练集中

遇事淡定，处事冷静

公益事业，尽我所能

呼吸不止，奉献不停

自健自医十诀：

深度呼吸，气血不淤

意念制动，经络畅通

上下协同，内外调正

肢体换位，动态平衡

坐姿端正，静中有动

户外漫步，昂首挺胸

饮食起居，科学卫生

私心杂念，排斥一空

得失成败，放宽心胸

十年一日，持之以恒

谨一并致敬!  尊敬的老校长、导师 和母校的各位良师益友... ... 

受益终生的良师教诲与言传身教，还有那思念的母校美丽校园... ...