卵泡萎缩吃什么比较好

卵泡为产生、发育、成熟，再到排出卵子，都需要体内雌激素、孕激素等支持，如果激素分泌异常，则会导致卵子排出前便发生卵泡萎缩的现象，最终造成女性不孕。所以日常生活中在进行卵泡萎缩调理时，饮食上也要格外注意，可以多吃一些黄豆、黑豆等蕴含丰富孕酮、雌激素的食物。

卵泡萎缩饮食调节

1、谷类食物：女性卵泡萎缩就不会有卵子排出，因此在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。

2、除了谷物，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素。都可以适当多吃一些，以帮助补充体内雌激素来维持卵泡破裂，直至排卵。

3、豆类食物：比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等，其含有丰富雌激素，多吃对女性也是有好处的。

4、黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

临床上，卵泡萎缩是卵泡发育不良的常见表现，而女性不孕症中因卵泡发育不良及排卵障碍所引起的不孕约占20%。其中不良生活习惯、饮食习惯及生活工作压力等，是影响卵泡生长成熟、卵子排出的常见因素。小编在此提醒广大女性朋友，一定要学会舒缓自己的压力和不良情绪，不要经常熬夜，饮食上也要少吃辛辣油腻、煎炸、生冷食物，并且零食、垃圾食品也要少吃，能不吃当然最好。

另外，卵泡萎缩的女性在饮食之外的其他方面也应该重视，例如：

①注意多休息，保持充足睡眠时间；

②多吃新鲜蔬菜水果，保持饮食营养均衡；

③注意心态调整，保持良好心态；

④注意个人清洁卫生，避免经期同房等等。好的生活习惯，可以帮助疾病的治疗，身体的恢复。