腰不舒服之万能拉伸，记得收藏！#腰痛 #拉伸动作 #锻炼 / 四六文摘

常见的腰痛症状大多与髂腰肌有关,如久坐腰痛.弯腰过久腰痛.腰部无法伸展等:但髂腰肌损伤也会导致大腿外侧.膝关节前侧.内侧.腹股沟等区域的疼痛,临床应加以重视. 详细+VX: zhaitianjun12 ...

材料:干藤椒,鲜藤椒,辣椒粉,豆豉,洋葱,香菇,葱姜蒜. 步骤: 1.将干藤椒在锅中干焙,焙干后放保鲜袋里,用擀面杖擀成碎末备用.豆豉用刀切ー下,不要太碎.香菇切末,洋葱切末. 2.锅中放油,油热后下 ...

要说蘸料在美食界的地位,那简直是食物中的神来之笔.如果蘸料配得好,就算再普通的食材,也会变得更鲜更香,味道层次更加丰富,整个口感也跟着上升. 今天就为大家分享来自世界各地的6款秘制蘸料配方,不管是涮火 ...

家住在河南的李奶奶患上骨质增生已经有6年了,经常膝盖骨痛的走路都是要扶着墙的,不敢下蹲,当时李奶奶的老伴就带着李奶奶去医院拿药,当时医生给开了一些风湿止痛药,有一次李奶奶膝盖疼的厉害,就饭前空腹吃了此 ...

今天给大家带来一款酒店糖醋汁的比例,可以做糖醋里脊,糖醋鱼,糖醋虾仁等,酸甜适口,色泽洪亮,可批量制作,省时省力. 制作配比:番茄沙司三百五十克,草莓酱一千克,橙汁五十克,白醋三百克,大红浙醋五十克, ...

导语:很多的健友在经过大重量的锻炼后,腰部会出现酸疼的感觉,严重的不得已放弃健身运动,可见加强腰椎的力量锻炼是非常重要的,接下来我们锻炼的这个动作,是力量锻炼的优选,大家可以进行训练,希望能够给大家带 ...

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