苹果与这种东西相匹配，大肚子没了，睡眠更好，它让你远离失眠

阅客资讯

2021/07/09 22:27

苹果与这种东西相匹配，大肚子没了，睡眠更好，它让你远离失眠！

第一、安眠：吃些苹果，可治疗因疲劳过度引起失眠。苹果属于碱性食物，能够抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，促进入睡。

第二、通便止泻（减肥）：苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，因此具有止泻和通便的双重作用。未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用。而煮过的果胶不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效。

苹果的搭配：

【苹果+酸奶】

功效：可开胃消食、润肠排毒，安眠，还能使皮肤细腻！

做法：

1：食材备好

2：西米用清水泡20分钟

3：锅里倒水煮沸，倒入泡好西米煮，中间只剩小白芯，焖10分钟（要不停搅拌，不然会烧糊）

4：这事时间把苹果洗净，切成小块（苹果要泡在淡盐水里，这样不会变色）

5：西米煮好后倒在冷水里，捞出凉水

6：把苹果捞出放在碗里，再把西米倒上

7：再倒入酸奶，放点圣女果装饰

8：再来一盘，碗小不好拌。

你喜欢吃苹果酸奶吗？