要想气血畅通、排尽寒湿，三伏天里一定要这样做！
暑天不避暑，暑汗赛黄金。为什么？
“暑”字上下两“日”，中间为“土”，火能生土；一撇右旋，实乃天道。“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态，乃至它对生物的影响：暑期是动植物生长一年之中的最重要时段，暑期的炎热是人身心细胞生长更替的必要条件，排斥炎热即是否定生长。
夏天万物是向上向外发散，人体内的病、骨髓里的病都浮上来了，它失去了根基，但如果你吹着空调，毛孔关闭，病走出了骨髓，却不能排出身体，就会在骨之外、皮之内游荡，所以感觉浑身那么酸、那么难受，坐不好，躺不下。
所以，夏不炎热，不出透汗，秋冬必然寒凉，为今后的血栓、中风、痴呆等一系列瘀阻之证埋下祸根。因为暑期是万物生长的季节，贪凉避暑是逆“天”而行。
一是热邪不出，内外热邪勾结，心焦、肉酸、气短、皮粘等诸多不适缠绕周身； 二是热邪壅阻，外遭风寒，常患热伤风感冒； 三是体内阳气不足，身心不长，表现为秋冬心寒，四肢不温。
对此，我们时令养生人，非但不感到熬煎，反而欢喜迎来了不可多得的机缘和盛宴。“暑夏病无根”，特指这样的时空，病邪向外发散，是人祛病的良机；借天力将病拔出，不亦乐乎。
所以我们讲：秋冬的病往往是夏天播种的；夏天播种秋天的疾病，也会播种秋天的健康和充实。
暑夏在身心播种了充足的阳气，秋天心旷神怡，肌肉充满活力，气色如白绢裹璞玉；如果种下寒凉，秋天肠胃虚寒，肢体萎软，面色青灰。
暑期养生这么重要，有没有一些好的方法？当然有啦！一个有效的、简单的、排除寒湿暑湿的好方法就是泡脚。
据说三伏泡脚的人
身体都不会太差
《黄帝内经》云：聪明的人没有病就去养生，因而不会生大病。愚蠢的人不养生，等到有病才去治，好象敌人来了才想起打造兵器，渴了才去挖井，岂不太晚了吗？所以，圣人不治已乱治未乱，不治已病治未病。
一年四季皆可沐足：春天泡脚，开阳固脱；夏天泡脚，祛湿除热；秋天泡脚，肺润肠蠕；冬天泡脚，丹田温灼。
艾草有温通经络、活血驱寒的功效，热气腾腾的药汤中，艾草的温热药性充分发挥，能够使血管扩张，血液循环加快向全身输送阳气，同时还能将病菌、寒湿一同带出。
对女性朋友的一些血瘀引起的疾病，能起到一定的辅助治疗作用，可以最大限度的发挥活血的功效，从内到外的调养身体，外表自然流露弹性肌肤、尽显细腻光泽。
艾草泡脚特别适合脸色惨白、手脚冰凉、失眠头痛、患风湿的人群。坚持泡脚，可以明显感觉到体内升起的暖意，气血通畅了，体寒、睡眠、关节等困扰都会迎刃而解。部分人群泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被逼出体外。
双脚泡在药汤里，能明显感觉到血流加快，暖意从每个毛孔进入身体，直达心扉，虽然泡的是脚，但全身都暖和了，特别适合那些久吹空调、贪食寒凉的办公室一族......
暑天、三伏天、秋老虎……对有些人而言，是炎热的熬煎，对时令养生人来说，是天赐良缘！还等什么，赶紧泡起来吧！
（提醒：泡脚虽好，也不可过量，一则不能天天泡，二则泡后有头晕不适的话需及时停止，三则不可高温久泡出大汗，四则有实火的人不适合艾叶泡脚）
初伏:7月11日-7月20日
中伏:7月21日-8月9日
末伏:8月10日-8月19日
伏后加强:8月20日-8月29