延年益寿的最佳妙方,只有2个字“贪玩”,会玩的人最长寿
很多人都在寻找一种延年益寿的最佳妙方,却不知道去培养自己的“玩心”,不要认为自己年纪大了,退休之后,就没有了生活的目标,做什么事情都失去了兴趣,除了围着儿孙转,就是甘心作为家庭保姆。很多国外的老人都是以当“老顽童”引以为傲,觉得年纪越大越应该放得开,年轻时不敢去想的事情,若到老了,还不敢于去尝试,那这一生活得该有多遗憾。
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老年人更应该有一群玩的比较投缘的玩伴,因为老年人比年轻人更需要陪伴,当然这种玩不要局限去家中,应该是多和朋友一起外出,可以多参加一些社团活动,例如:唱歌、跳舞、摄影等。外出旅游也是一种非常好的方式,既能长见识,又能开阔心胸,还能锻炼我们的身体,给生活增添一些色彩,更有利于身心健康。
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不要小瞧玩带来的好处,玩既能帮助老年人训练大脑的灵敏度,减缓记忆力的衰退。且参加一些户外活动还能锻炼老年人的血液循环和肺活量,减少心血管疾病发生的概率。最为关键的一点就是,玩可以帮助老人摆脱那种孤独感,让心更加通达敞亮,还有利于延年益寿。
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老人们可以约在一起出游、打球、遛鸟、跳舞、下棋、写地书等,既能很好的锻炼身体,整个人精神状态也会大不一样。有很多老人即便是不出门,也有很多自己的玩法,他们会养花草、织毛衣、自己制作挂饰靠垫、读书品茶、画山水、写大字、学做菜、粉刷墙壁、刺十字绣、学电脑打字等,都会让自己忙的不亦乐乎,还能预防老年痴呆。
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也有很多老人会比较喜欢上网看小说、玩微信,不要担心别人说自己老了还瞎折腾,不需要有这些顾虑。只要是能保证自己的身体在健康和安全的情况下,所有的新事物,老人都可以尝试着去玩,也可以去论坛上发帖,用数码相机拍照,用微信分享朋友圈等,老人们都可以大胆去尝试。在玩的过程中,老人们会发现自己越玩越健康,越玩越快乐。其实玩就是一个帮助自己寻找自信和快乐的过程。
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