想长寿先养生，三种食物换着吃，利水消肿，还能健脾和胃

健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。

李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。在买李子时，一定要选好，差一点味道就会差许多。红肉李以果粒硕大、果皮紫黑色、果面有白色果粉、无虫害者为佳；仁黄肉李以果皮亮黄色肉质软，但有弹性的为佳；桃接李以果色红亮、微成透明状、有弹性者为佳；加州李以果粒大、果皮呈暗红色或紫色、富有香气的为佳。对身体有好处，可以适当吃一些。

红糖酒酿鸡蛋女孩子要常吃，口感酸甜，常喝的话，还能有助于血液的循环，对补血养颜起到很好的作用，可以加快新陈代谢，延缓衰老，对淡化色斑，减少皱纹有很大的帮助，而且红糖自身就是补血的食物，红糖酒酿鸡蛋不仅使皮肤细腻，还起到刮油排毒的作用，不仅使小腹平坦，还缓解便秘。