消沉 记录 遗忘 自愈

或许每个人都会有一段特别难熬的时光，失落沮丧难自愈。

被压抑的情绪是不会消失的，它藏在你的潜意识里，就像一个定时炸弹，早晚会让你崩溃。

所以我们要合理地疏解负面情绪，你可以去旅游、打游戏、和朋友倾诉等等。

最后我选择了记录，作为我长期疏解负面情绪的一个渠道，嗯，省钱又省力。

选择记录的载体也是有讲究的，因为我们的主要目的是把心中的负面情绪疏解出来，所以不要写那种锁在抽屉里只有自己能看到的日记。

自己看自己的糟心事儿，还是会很憋屈。

现在有那种匿名写东西的平台和app，你可以去找一下。

写完之后就发出去，有没有人看不重要，重要的是“发出去”这个动作，就好像把负面情绪送走了对不对。

在那三个月里，每当负面情绪袭来，我就打开那个app，忠实地记录下我当时的感受。

想到什么写什么，感受到什么写什么，不用斟酌词句，不用顾虑篇章。

一开始每天都会写，甚至一天写好几条，后来打开这个app的频率就慢慢降低了，有时候十几天才打开一次。

三个月后，我卸载了这个app。

还记得这段的标题吗？

记录，然后遗忘。

我们记录下自己的负面情绪，不是为了永远记住它们，苦大仇深地过每一天。

而是为了发泄！狠狠地发泄！

谁欺负你了？

骂他狗日的

揍他丫的

让他去死

……

当然这一切都是在日记中进行的。

发泄完了，就慢慢放下吧。