你的「底色」是明是暗？
今天这个标题是什么意思？其实我也没想好怎么定义，尽量来描述一下：
大家有没有觉得，自己的性格、心情、情绪等等，好像有一个“底色”？而每个人的这个底色是不同的。
有的人似乎是天生、或者由后天的某些经历影响，总之他们的底色是偏“亮色”的。他们可能会受打击、会情绪低落、会状态低迷……但无论如何，他们终究是那种容易恢复轻松快乐状态的人，是那种善于感受到阳光的人。
而也有一些人，似乎是天生、或者由后天的某些经历影响，他们性格的底色是偏“暗色”的。他们可能看起来常常很正能量、很有斗志、很乐观……但却不知道为什么，无论外在条件如何，他们依然时不时地容易陷入孤独、自责、不满、焦虑、自我怀疑等等状态中；他们好像天生就“想得多”，似乎在他们的性格中，有一层暗色的“迷雾”笼罩着。
这不是某个“科学定义”，只是一种感觉，我尽量把它描述出来。
我自己似乎更像后一种人。
我的快乐有时很简单，晴天有阳光，一本书一壶茶就可以很快乐；但我又很容易陷入自己的“暗色”中，变得焦虑、惆怅，有时甚至不知道为什么。
大家有没有类似的感觉？
回到最开始的问题：你的底色是明是暗？
就像很多心理测试一样，如果经过一小段时间的思考，我们可能就会调用“理性”，去寻找生活中的“证据”来证明自己。对我来说，理性让我更容易相信自己属于“明亮”那一类。
但第一直觉的答案是，我感到自己属于偏灰暗的那一类。
我之前在知识星球里分享过一个想法：
如果一个朋友对你说：“跟你说个事儿……” 你的第一反应会认为，是有好事，还是有不好的事？
我发现，自己的第一反应是：可能有不好的事发生。但这样的推断其实没有任何依据。我想，这也许代表着潜意识里我们对外在世界的某些判断。
这算是一个典型的小例子。
我想不出其他什么合适的词来形容，只想到了“底色”；就像我们每个人有“能量场”、有“气质”、有“性格”……我们也有自己的一种底色，有的偏明亮，有的偏灰暗。
那这个底色可不可以完全改变？我不确定。但我相信它可以被一定程度上调整。
我自己的做法，之前也说过——很多年以来，我都习惯把自己的注意力投入在那些积极、正向能量的事物。
我的想法是：无论如何，我们只有一辈子可以活；我们的一年只有365天，而一天只有24个小时。每当我们把1个小时花在消极的事物上，我们就少了1个小时在积极美好的事物上。
所以，在生活中的大多数时间里，我都是相对“明亮”的一个人。但时不时的，好像会出现一些“缝隙”，而自己那一部分暗色的迷雾就从这些缝隙中透出来，产生它的一点影响。
大家有没有我描述的这种感觉？在心理学上，有没有什么对应的解释？以及，有没有什么好的“调整”或者“疗愈”方式？
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