怀孕可能是最辛苦的工作了，孕妇有特殊的身体条件，新陈代谢加快，汗腺分泌增多，易出汗，特别是在夏天，孕妇很怕热。于是，吹空调、吃冷食、洗澡、游泳馆游泳就成了孕妈们的解暑新途径。

但是这些解暑途径却会对孕妇和胎儿造成不利的影响。

吹空调，吹电风扇

长时间呆在空调房或电风扇对吹可能会产生头痛、头晕、失眠、疲劳等症状，严重可能引起感冒。

感冒后往往因药物控制等原因，孕妇并不能依靠药物治愈感冒，仅靠自身免疫抗体抵抗病毒侵袭。治愈时间长，心理压力大，给自己身体增加负担也给可能给胎宝宝带来潜在危害。

所以，在夏天室内贪凉吹空调、吹电风扇的时候，空调不要调的太低，电风

扇的风力也不要调的过大。吹半小时左右应打开门窗让空气流通，走动吹，不要一直停留在空调、电风扇吹风口对吹，这样既能凉快一点还能减少感冒的发生。

吃冰激凌，冰西瓜，冰冷饮等冰镇食物。

首先，孕妇吃过多的冷食轻则造成胃寒、胃痉挛、胃酸分泌不足，导致呕吐、腹泻，严重者还可能诱发宫缩，引起流产与早产。

其次，由于大部分的冷饮雪糕，里面含有大量的糖、巧克力等高热、高甜物质，孕妇如果经常食用可能会导致孕妇患上妊娠糖N病。而且，孕妇使用冷食过程中孩子因受到刺激，会积极地胎动，严重可能脐带绕颈，增加生产难度。

再者，冰箱里面细菌菌感染严重，冰镇的食物也会被细菌感染，冰箱里面各种牛奶肉类的冷冻食品很多，也就有很多的李斯特菌存在。而孕妇吃冰镇食品感染上李斯特菌的可能性就大大增加，易导致流产。

故而，冷饮尽量少吃、不吃，注意冰箱的清洁卫生，水果、饮品等存放应尽量与其他食品分开储藏，或在条件允许下可现吃现买，避免水果囤积。

水果食用过程中应尽量保证种类丰富，时令应季水果为主，让病不能从口入，尽可能保证身体健康。

夏天孕妈随便动一动就汗流浃背，洗澡清洁必不可少，但不少孕妈为了追求凉快，就用冷水洗澡洗头，带来一系列问题。

① 孕妇怀孕期间洗冷水澡时，孕妇腹部变得敏感，冷水流过时，胎儿易感知到外界的刺激，会频繁胎动，增加孕妇身体压力，也不利于胎儿的健康良好发育。

② 孕妇洗冷水澡时会使皮肤毛孔闭合，血管收缩，血液流动速度减慢带给胎儿的供给也相应减少，可能导致胎儿发育不良或停胎。

③ 孕妇洗冷水澡时骤然降低的水温，会快速带走身体表面的温度，毛孔迅速收缩，锁住体内的热量，容易使孕妇胸闷气短，胃口不佳，导致营养摄入不足，影响身体健康。

因此，洗澡频率不应过高，洗澡时间也不宜过长，以一两天洗一次，一次时间不超过15-20分钟为宜。

洗澡应使用温水轻柔冲洗，不宜大力搓洗腹部和抠挖肚脐防止破皮、出血导致感染。

游泳多好啊，不仅可以凉快还可以保持形体呢，但是，问题也很明显。

首先，游泳池的干净卫生很难得到保证，几天才会更换一次泳池里的水，且夏季更容易滋生细菌，怀孕早期感染细菌可能导致胎儿发育不良或停胎。

其次，清洗游泳池的清洁剂、消毒剂都是化学药剂，这些药剂进入母体后可能给孩子带来伴随终身的疾病或缺陷等。

再次，孕妇游泳对水温要求很高，水温过高和过低都会刺激子宫收缩，造成流产、早产等不良情况发生。

最后，准备得再充分也有力有不逮的时候，因孕妇本身缺钙、热身不到位、身体笨重等因素，可能导致游泳过程中腿抽筋，在泳池发生意外。

所以，孕中期的孕妇在个人身体条件和经济条件允许下，做好热身和准备活动后，也可以到游泳环境良好的非公共游泳池里适当游泳。

当然，游泳过程应有家人陪同。

夏日炎炎，孕妈不易。

不过，再热也不要贪图一时凉爽，给自己和孩子埋下健康的隐患。但相信所有的妈妈爱自己孩子的心是相通的，以上是给各位孕妈们夏天解暑的一点提醒和小建议，希望能对各位准妈妈们有帮助。