90后已经开始长老年斑了？年轻时做好4点可以预防，早知早受益

脸上长斑，这是让无数爱美女性最头痛的问题，而随着年龄越来越大，脸上皱纹越来越多，没有年轻时的青春靓丽，还会有长老年斑的风险。衰老固然是无法避免，但是延缓衰老是切实可行的。还未老去的时候，可以轻松预防老年斑！

老年斑是什么？为什么会长老年斑？

老年斑又称脂溢性角化病，是皮肤上的良性肿瘤。老年人斑的发生部位一般在手臂、腿部、颈部、手背、面部和其他部位，长期暴露在阳光下，但非直接暴露部位相对较少。

老年斑一般是棕色的，有些是直接生长在皮肤上的，但也有一些凸出的皮肤不均匀。长老会斑有三个主要原因：遗传、生活方式和暴露在阳光下。如果近亲早早生下来就有老化的斑块，那么它们肯定会被遗传。当你年轻的时候，你不注意防晒，紫外线破坏了皮肤屏障，让皮肤变得脆弱以后也会长老年斑。还有就是生活作息，如果经常熬夜玩手机，精神压力大也难逃老年斑的形成。

趁年轻做好这些，晚一点当\\\\'斑长\\\\'！

1. 防晒

俗话说，养孩子不老，防晒老。防晒能大大减少紫外线对皮肤的伤害，延缓老化。长期暴露于紫外线辐射是一种明显的致癌物，也有患皮肤癌的危险。当紫外线特别强时，你应该减少外出或做好防晒工作。除涂抹防晒霜外，不要忘记防晒霜的重要性，如有必要，一定要带上雨伞、戴上口罩等，可以减少黑色素和黄褐斑的形成，不仅可以防止衰老斑的形成，还可以防止长皱纹。防晒霜不仅是防晒霜，而且也是老防晒霜！

2. 生活作息规律

每天至少保证七个小时的睡眠，早睡早起，不要熬夜或不规律地吃东西。在生活中，要注意保持积极乐观的心态，太大的压力也是老年人的主席。此外，注意戒烟和酗酒，长期吸烟也会加速皮肤老化。

3. 注意营养平衡

当身体缺乏营养时，它也容易出现雀斑。如果你害怕长斑，你可以吃更多富含维生素 C 和维生素 E 的食物，因为维生素 C 和维生素 e 可以抑制木质素的形成，减轻皮肤色素。富含维生素的食物，如西红柿、猕猴桃、维生素 E 含量更多的是芝麻花生、坚果等。

4. 多锻炼

运动能促进皮肤新陈代谢，加速血液循环，使皮肤能尽快代谢老细胞，排出体内毒素。

老年斑的出现是十分正常的，如果有家族遗传的小伙伴也不要伤心，现在医疗美容也十分发达，对于老年斑能很好去除！