血栓是吃出来的？提醒：4类食物尽量少吃，别给血管"添堵"

堵塞血管的罪魁祸首俗称血栓，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。堵在脑部导致脑血栓，堵在心脏导致心梗，堵在肺部导致肺栓塞。所谓的血栓，通俗点来说，就是血管里形成的血凝块，最基本的机制是，血管狭窄，血液流动减慢，打个比喻，血管好比一个下水道，如果垃圾不断沉积，到一定程度后，垃圾就会在下水道里造成堵塞，这时候就形成了所谓的血栓。

那么，血管为什么会“堵”？ 医生说：多半是“吃”出来的！人们常说“病从口入”，对于脑血管来说，也是适用的。饮食丰富的今天，越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。其实都与我们日常的饮食不合理有关。

提醒：4类食物尽量少吃，别给血管"添堵"

1、油炸食物

油炸食物有一种特殊的香味，很诱惑人的口腹之欲，但这东西吃着嘴享受了，血管却会遭殃。食物经过油炸，就变得色香味俱全了。但长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。

2、反式脂肪酸

如蛋糕、面包、饼干等均含有反式脂肪酸，这是一种''坏''脂肪酸。研究表明，反式脂肪酸可加快血管动脉粥样硬化，增加低密度脂蛋白胆固醇，降低高密度脂蛋白胆固醇的含量，从而促成血栓形成，增加血管堵塞。

3、碳酸饮料

碳酸饮料经过冰冻后喝起来特别爽快，但它里面含有大量碳酸，进入身体后会转化为糖分，会让肾上腺素分泌过多而导致血压上升，而且长时间摄取会让脂肪代谢以及糖代谢紊乱，血液浓缩的同时还会让血管堵塞。

4、高脂肪类食物

动物肉类食物，尤其是肥肉脂肪含量多，且多为饱和的脂肪酸，饱和脂肪酸对血脂影响是很大的，爱吃肥肉不仅让身体容易肥胖，还可导致血脂升高，导致高血脂、高血压等慢性疾病的发生。而高血压和高血脂都会严重影响血管健康，导致心脑血管堵塞，引起严重后果。因此日常饮食过程中高脂肪的肥肉要少吃为好。

想让血管健康，那么除了以上这4类食物少吃以外，如何养护血管健康呢？

坚持多锻炼

为了养护好血管，平时应该注意多运动，这是维持血管健康比较有效的方式。很多人长时间缺乏运动，如果运动量不足，容易导致身体某些指标发生变化，特别是血压、血糖、血脂水平可能会升高，发生慢性疾病的可能性也会增加不少。

及时戒烟戒酒

香烟中的焦油、尼古丁等有害物质进入血管后会升高血脂并增加血管的通透性，而且有害物质会沉积在血管，增加血管的负担压力并引发血管堵塞问题，加速动脉硬化速率。酒精会破坏人体的血液循环系统，还会促进脂肪沉积在血管壁，导致管腔变窄和血压升高，直接损伤血管健康，所以要保护血管就必须戒烟戒酒。