初春，早上醒来后，嘴里又苦又干，还有异味？难逃这2种“火”

初春，阳气生发，积蓄在脏腑里的内热会趁机散发出来。

此时，人体循环代谢水平提高，一旦脏器没能适应，就会出现“春火”。

再加上，北方春天气候干燥，体内水分容易散失，也十分容易导致“上火”。

而春天之火，往往会有不同的外在表现，灭火的方式也不同，要对症灭火。

很多人，在初春的清晨醒来后，会感觉到嘴巴又苦又干，稍一张嘴，还有异味？若刷牙漱口后，依然无法改善，那么，就要小心身体“上火”了。

初春，早上醒来后，嘴里又苦又干，还有异味？难逃这2种“火”

第一种：肝火

春气通肝，肝主春令，阳气生发。

肝阳上亢，人就容易上火，导致肝火过大，损害健康。

一旦肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

进一步判断肝火旺：

1、眼睛红肿干涩。

2、皮肤容易爆痘。

3、脾气暴躁，爱发火。

4、眩晕烦躁，头痛自汗。

5、凌晨1-3点容易醒来。

如何灭肝火？

1、黄谷丁根茶泡水

初春，黄谷丁开始发芽，随处可见，药食两用。

挖点黄谷丁根茎，洗净后，炒制成茶，泡水代茶饮，可帮助灭肝火。

黄谷丁，入肝经，擅长清肝热，帮助人体去火，有“天然下火草”之称。

凡肝中郁热，所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用黄谷丁根泡水来改善，还可以改善肝火旺引起的痘痘问题。

2、凉拌豆芽

初春，多吃点豆芽，尤其是凉拌食用，有助于灭肝火。

豆芽，清热解毒，利尿除湿，可改善口干口渴、目赤肿痛等。

3、芹菜煮粥

初春，灭肝火，还可以用芹菜煮粥。

芹菜，味甘、辛，性凉，归肺、胃、肝经。

经常吃点芹菜，可平肝清热、除烦，有助于降肝火。

4、按揉脚部

闲来无事的时候，按揉脚部的太冲+行间，可使肝经的水湿风气，由此向上冲行，清泄肝火，疏肝理气。

首先，分别按揉穴位，3分钟，产生酸、胀、痛为宜。

然后，从太冲推揉至行间，来回推揉，即可。

5、保证好心情

生气、发怒、抑郁等不良情绪，也会导致肝火过旺。

而一旦肝火旺，又会导致脾气暴躁，进入一个恶性循环的状态。

因此，想要给肝脏灭火，一定要保持一份良好愉快的心情，尤为重要。

6、早睡早起

熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大。

因此，想要降肝火，一定要保证充足的睡眠，切莫长期熬夜。

第二种：胃火

初春，正是春节期间。

很多人大吃大喝，容易导致胃火旺。

尤其是偏爱肥甘厚腻、辛辣的食物，更容易引起胃火。

一旦胃火旺，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，胃失和降，便会出现口苦、口渴、口臭、口干等。

进一步判断胃火大：

1、牙龈肿痛。

2、口干饮水。

3、大便干结。

4、小便短赤。

5、容易饥饿，吃的多，饿的快。

6、恶心、呕吐酸苦黄水等。

如何灭胃火？

1、荷叶苦丁泡水

想要给胃部灭火，小植物泡水代茶饮，简单方便。

荷叶，清热、去火、开胃，有助于改善便秘，帮助胃部灭火。

小叶苦丁，清胃火，消暑热、健胃消积。一起泡水，效果加倍。

2、绿豆煮粥

胃火大的人，可以用绿豆煮粥。

绿豆，清热解毒、消暑除烦、利水消肿，去胃火。

3、揉内庭

脚部的内庭穴，清胃泻火、理气止痛。

用指腹，按住1分钟，然后，轻轻的揉动，感到有酸胀感即可。

经常按揉，有助于改善胃火引起的牙痛、咽喉痛、口臭、胃酸、便秘等。

4、饮食清淡

春节期间，胃火大，多半是由于饮食不当所致。

尤其是爱吃辛辣食物，酗酒，都会助火生热，使得胃火旺盛。

想要给胃部灭火，一定要忌辛辣之物，清淡的饮食，荤素搭配，改善不适。

5、每天喝够水

主动喝水，小口慢慢喝，有助于润燥去火，改善火大的情况。

6、泡泡脚

用热水泡脚，让足部有微热感，且泡到微微出汗，可以帮助人把火气往下带。

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