是晒伤还是晒黑，一方面取决于紫外线的类型，一方面取决于光反应性皮肤类型。
对于紫外线来说，大多数朋友都知道UVB是导致晒红晒伤的元凶，而UVA则会导致晒黑晒老，所以大家都会使用广谱防晒霜。
另一方面可能被大家忽视的是个人的皮肤类型。
不是我们常说的干性、中性、油性皮肤，而是指光反应性皮肤类型。这种分型方法最初由Fitzpatrick 等人提出，又称为Fitzpatrick - Pathak皮肤分型法。
我们说的日光，大部分是可见光，它的光谱的范围大约为390～770nm，这些可见光除了能刺激眼视网膜以外，还具有一些生物学活性。高于770nm的是红外线，它是不可见的热线，可以使皮肤发红。在390nm以下的是紫外线，而引起晒伤受损的是290～320nm中波紫外线，也就是我们常说的紫外线B波。经过太阳暴晒后，会出现不同程度的伤害，最初会感觉到肌肤干涩缺水、逐渐出现刺痛，严重的甚至肌肤渐渐蜕皮，这时候我们必须给肌肤做晒后补救修复了。有的人认为皮肤晒的红肿很正常过几天就自己好了，虽然外面的肌肤是有自我修复能力，但是周而复返的暴晒，再加上没有及时的补救，会导致皮肤状态越来越差，各种肌肤问题都会随之而来，想修复都很难。我们常说，对于皮肤的护理，永远都是预防大于治疗，所以预防晒伤一定大于晒伤后再去修复了。虽然晒伤对皮肤伤害大，但也千万不要盲目做一些事来挽救，晒后修复一定要正确。先说几个错误的行为，或者说画蛇添足的行为：不要立刻冰敷。将冰块直接扔到皮肤上，这样会让皮肤组织受到进一步创伤。不要上来就想着冲个热水澡或者冷水澡，或者马上使用洗面奶，沐浴露等。一定不要盲目使用各种药膏或护肤品。使用适当的产品确实会对症状起到缓解作用，但如果不了解就乱用也可能适得其反。晒后自救的第一步是判断自己被晒成什么样儿了，针对不同的症状有不同的应对策略。晒后4-5小时，脸部会发红（发痒），黑色素母细胞开始工作，在24小时的时候会达到顶峰；三天后黑色素开始沉淀，皮肤开始变黑。所以，晒后的黄金72小时，及时处理晒伤的肌肤，密集舒缓补水，减少变黑或晒伤程度。而晒伤从程度来讲，最常见的发红发烫，严重的会脱皮、水泡，甚至会有恶心、发烧、起疹子等症状。及时降温
选择没有刺激性的喷雾放在冰箱里冰镇，多喝几杯水。
然后取出喷雾往脸上喷，这一步叫做“冷敷”，可以给皮肤降温、舒缓。
及时镇静
通常情况下，晒后修复产品是通过为肌肤补充水分，同时配合一些具有舒缓效果的植物成分来帮助肌肤恢复镇静的。
比较常见的有芦荟、薰衣草精华，或金银花提取物、积雪草苷等等。
这些植物成分能帮助肌肤在短时间内迅速补充水分，提升肌肤的新陈代谢速度，并改善因日晒引起的发红发烫等现象。
温和修复
较为严重的红肿刺痛和起泡起疹子还是建议去看一下医生，不要在家瞎鼓捣，
切记不能冰敷，冷敷可以，但如果用冰直接怼到皮肤上，对于现下较为敏感的皮肤还是过于刺激了。
这个时候要确保身体没有脱水的情况，另外不能再接触到紫外线。同时使用温和的产品，避免皮肤受到二次刺激。
如果已经晒伤，变黑几乎是不可避免的了。想要缓解变黑的情况，抵制黑色素？在皮肤屏障功能恢复得差不多的前提下，可以考虑用一些高浓度的烟酰胺或者高浓度的维生素C的产品，当然你也必须对他们耐受。因为浓度比较高，这些产品相对来说都比较猛，使用起来一定要小心。有朋友怕变黑，晒伤之后立刻使用这些美白产品，但这个时候皮肤屏障还没有修复好，贸然使用这么刺激的产品很有可能会加重皮肤的负担。当然，如果做了周全的防晒措施，皮肤没有晒伤，每晚用一点含有烟酰胺或者维生素C以及其他美白成分的产品还是很有好处的。
