今日养生提醒：下半身寒湿的自查法，这几种人最不易食用陈皮
养生日历
丁酉岁：葵丑月 火运平气：木土和德 盈凸月
二候最易反思，自查下半身是否有寒湿：
1，生殖系统问题（如宫寒，白带，不孕不育）
2，膀胱系统问题（如尿频且小便颜色清，晚上总是起夜）
3，小腿经常浮肿
自查结果：
对策：1，按照节气吃祛寒湿食方
2，每天煮粥或者煲汤时放入一个陈皮，坚持2-3年（三伏天不用放）
养生诗句
生春二十首 其一十八
唐 元稹
何处生春早，春生老病中。
土膏蒸足肿，天暖痒头风。
似觉肌肤展，潜知血气融。
又添新一岁，衰白转成丛。
注释
元稹（779年－831年，或唐代宗大历十四年至文宗大和五年），字微之，别字威明，汉族，唐洛阳人（今河南洛阳）。父元宽，母郑氏。为北魏宗室鲜卑族拓拔部后裔，是什翼犍之十四世孙。早年和白居易共同提倡“新乐府”。世人常把他和白居易并称“元白”。
元稹8 岁丧父，15岁以明两经擢第。21岁初仕河中府，25岁登书判出类拔萃，授秘书省校书郎。28岁列才识兼茂明于体用科第一名，授左拾遗。母郑贤而文，亲授书传。元稹的创作，以诗成就最大。其乐府诗创作，多受张籍、王建的影响，而其“新题乐府”则直接缘于李绅。与白居易齐名，并称元白，同为新乐府运动倡导者。其诗辞浅意哀，仿佛孤凤悲吟，极为扣人心扉，动人肺腑。
一味中药：陈皮
pericarpium citri reticulatae
所谓的陈皮其实就是橘子皮，又名，贵皮，红皮，新会皮，黄橘皮等等。是将成熟的国橘的果皮阴干或者通风干燥制作而成。
陈皮的主治功效理气健脾，调中，燥湿，化痰。 该品燥湿而能健脾开胃，适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症，常与人参、白术、茯苓等配合应用。
因其既能健脾，又能理气，故往往用作补气药之佐使，可使补而不滞，有防止壅遏作胀作用。
还可用于湿浊阻中之胸闷腹胀、纳呆便溏，橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺，故既能行散肺气壅遏 ，又能行气宽中，用于肺气拥滞、胸膈痞满及脾胃气滞、脘腹胀满等症痰。
陈皮可泡茶喝也可用于煲汤熬粥！
陈皮有一定的燥湿作用，气虚、燥咳、有胃火的人不宜多食用，一般人每周吃一次即可，不宜久服。食用陈皮时需要注意，陈皮对药酶有影响，正在服药的患者也最好不宜多吃，食用前应先征询中医的意见。陈久者良，鲜者不堪用。
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