学会这几点春季养生法则，保障一年身体健康！

春季到，人体阳气开始上升，新陈代谢开始变得旺盛，春季学会适当的养生，对一年身体的健康非常重要；肝脏可以起到调节气血、促进脾胃消化及疏通气机、调畅情志等作用，所以，春季养生要以养肝调和脾胃为主。

春季饮食应该以清淡为主，多吃蔬菜，可以适当吃一些具有温补阳气的食物，比如韭菜、葱、姜等，能够促进人体阳气生发；也可以适当选择一些养肝疏肝、健脾理气的食物，比如萝卜、山楂、陈皮等，能够促进调节情绪，使脾胃健壮，更有利于人体的新陈代谢和气血的恢复；避免用太多寒凉、酸味的食物，这些食品容易收敛住气血，不利于春季的养生，以及少吃不易消化、生冷油腻的食物，这些食品有碍脾胃，不利于肝气的疏泄。

进补方面，春季进补要以平补为主，可以选择采用一些具有补脾胃益气升阳之类的药物，比如黄芪、党参、大枣，炙甘草，补中益气丸等方药；平常阴血亏虚的要养阴柔肝为主，中药比如熟地、白芍、枸杞子、当归等，比如四物汤；还有，少服用滋腻过度补品，以免加重脾胃负担。

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