2021新血压标准公布，血压标准不再是120/80，可能你的血压并不高

当今社会，人民生活水平逐步提高，人民过上了富足而又幸福的生活，但随之而来的是各种疾病的不断出现，比如说三高等。特别是高血压问题，很多人发现自己的血压高于正常值时，就会过起提心吊胆的生活，并开始寻找各种控制血压的办法，实际上很多人并不清楚，我们的血压在稳定的标准范围，是不用过于担心的。

一般情况下，通常会把血压的标准定为120/80，但事实情况并非如此，血压标准也会产生一定的变化，现在就带大家来了解一下。

2021新血压标准已公布，血压标准不再是120/80，可能你的血压并不高

最新的血压标准中指出：我国测量血压是139/89mmHg，因此当我们的血压值在这个范围内是非常健康的。

以下将血压值分为4类：

1、正常值＜130/85mmHg

2、高血压值130~139/85~89mmHg

3、1级高血压140~159/90~99mmHg

4、2级高血压≥160/100mmHg

当在早上或者晚上测量血压，测量者在紧张或平静的状况下时，都会干扰血压测量的结果，改变日常血压值。并且处于不同年龄阶段，不同性别的人也会影响到血压值的高低。

心脑血管疾病的爆发期在冬季，该怎么做高血压患者才能安全过冬呢？

1、注意保暖

在冬天时气温较低，由于室内外的温差比较大，建议血压高的人在出门时一定要做好防寒保暖工作，避免极大的温差刺激到我们的身体，造成血压上升的结果，最终影响到身体的健康。

2、饮食清淡

逢年过节，避免不了食用一些较为油腻的食物，但高血压患者一定要注意，过于油腻的饮食会使脂肪逐渐堆积，血管堵塞，最后导致血压的升高，因此要注意饮食清淡，保护好自己的身体健康。

3、注意运动

虽然在冬季时，天气较为寒冷，但是也要去户外进行锻炼，不能一直呆在家里，拒绝出门，适当的运动能够促进血液循环，加快新陈代谢的速度，才有可能达到稳定血压的目的，对于高血压患者来说，运动要适量，不能做过于剧烈的运动，运动要在自己力所能及的范围内进行。

4、多喝水

在生活中要多喝水，水能够让身体加快血液循环的速度，促进新陈代谢的能力，使血管流通性增强，排毒效率提高，在喝水时可以适当添加一些食材，在李时珍的《本草纲目》中提到了一个很棒的小食方，这里可以提供给大家尝试或借鉴，各食材功能如下：

罗汉果：利尿通便，明目益智，降压降脂，生津止渴

薄荷：消炎止痛，缓解压力，稳定血脂

菊花：止咳化痰，降压降脂，清肺解毒，疏风散热

我们可以按照自己选择上述几种食材，自己搭配后冲泡成茶，若是你没有太多的时间和精力制作，可以直接选择以下这一款——蒲公英罗汉果茶，很多人非常喜欢这款茶，蒲公英罗汉果茶将上述食材按照特定比例结合，冲泡非常方便，携带便利，适合高血压人群饮用。

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结语：在日常生活中，我们要多注意，虽然高血压没有癌症那么恐怖，但是以目前的情况来看，是无法根治的。因此，在饮食上，要尽量避免食用油腻的高脂肪食物，多食用清淡的食物，每天多喝水，坚持适量的运动，帮助我们的血压慢慢地回到正常水平