1菜1叶1瓜1果将扫清血管垃圾，别舍不得吃，常吃护血管养肠胃

阅客资讯

2021/02/01 10:12

我们都知道，年轻时血管极富弹性，血流通畅，但随着年龄的增长，血管内壁就会沉积一些胆固醇、脂肪、钙等杂质，造成血脂增高等等疾病，所以啊，不想让它们受到伤害，到是可以多吃着点对血管血液的好食物才是。

食物一：菠菜

其实多吃着点菠菜还是蛮好的，我常吃菠菜是因为它们对肠胃挺好的，而且菠菜中含有丰富的铁，但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关。胡萝卜素能治夜盲症，还能调节细胞的各项功能，对各种出血症有益。

食物二：荷叶

荷叶多吃着点吧，平时喝个荷叶粥蛮好的，而且荷叶对其身体也是蛮有利的，要知道这荷叶含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。同时，荷叶降血脂的功效也进一步的降低心血管疾病的发生。

食物三：冬瓜

我想大家应该多吃着点冬瓜才好，尤其是炖冬瓜汤蛮好喝的，还有冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C，中医认为它可以有效分解体内脂肪，净化血液环境，有清热化痰，消肿利湿的作用。

食物四：苹果

这苹果不但水分多还有很多的营养物质，平日里应该多吃着点才好，因为苹果是有效的血液清洁剂，患有低血压或动脉硬化疾病的患者应多吃苹果。

还有就是每天经常运动，比如漫步、慢跑、打太极拳、打打羽毛球、爬山等，这样能促使血液循环，也会让血管得到更好的保护呢。

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