生活养生小知识，你知道吗？

在我们生活中，每个人都各自忙着自己的事情，没有自己多余的时间，身体在忙碌中渐渐垮掉。小编为你们简单介绍一下生活中的保健知识，希望能给大家带来一定的帮助。

一、养生又好吃的零食

葵花子——养颜；

花生——预防皮肤病；

核桃——可秀甲；

大枣——预防坏血病；

奶酪——固齿；

无花果——促进血液循环；

开心果——健脑；

奶糖——润肤；

芝麻糊——乌发；

薄荷糖——润喉。

二、饭后养生

1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁；

2.吃完火锅后喝点酸奶，保护胃黏膜；

3.消化不良，饭后可以喝大麦茶或者橘皮水；

4.吃方便面后吃水果，补充维生素与矿物质。

三、生活小知识

1. 最佳调味料：食醋
2. 最佳蔬菜：苦味菜
3. 最佳汤肴：番茄汤
4. 最佳肉食：鸭肉
5. 最佳饮料：热茶
6. 最佳营养素：维生素E
7. 最佳运动：游泳
8. 最佳服色：红色
9. 最佳保健措施：起睡定时。

四、早餐喝什么最养生

1. 豆浆：适合怕胖者，有高血糖或者贫血的人
2. 纯牛奶：一般人都适合
3. 早餐奶：适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人
4. 粥类：适合需要养胃的人
5. 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人

这些是我们生活中或多或少有接触到的，你有时候会忽略到，但是如果你认真学习到这些知识，它可以给你带来不一样的生活体验，希望它可以帮助到你们。