妈妈/给宝宝养成这个好习惯真的很重要！！！

宝宝的睡眠和喂养是妈妈们每天都要经历的事，但也是让妈妈们最为头疼的事。

那么如何才能让宝宝到点就睡，按点就吃呢？

那么妈妈们先要清楚以下几点关于宝宝睡眠的：

一、首先要让宝宝知道什么是白天，什么是黑夜

白天是游戏时间，陪宝宝一起玩，可以做做排气操、趴着练练抬头。宝宝一旦目光发直、揉眼睛、打哈欠、抓耳朵...不要犹豫，赶紧哄睡。

而夜晚是睡觉的，大家都要睡觉。所以没人逗宝宝玩，灯会熄灭，一切都会暗下来。之所以有很多宝宝依赖抱睡，是因为在学习如何入睡的这个阶段，他们是在摇晃和走动中学会的，从此便很难在平稳的床上睡着了。

二、就是要让宝宝知道，睡觉应该是如何睡着的

睡眠准备工作我们是这样做的：

1、拉上窗帘，让室内光线暗下来（她就知道准备睡觉了）

2、抱着她说，宝贝我们要睡觉喽。

3、把她放在床上轻轻的拍。

如果她还是哭，那就把她抱起来，安抚一下，等到不哭了再放下。如果宝宝哭了，再抱起来，不哭了就再放下去。最多的时候，重复十几次都是有可能的，所以一定要有耐心！一定要有耐心！一定要有耐心！
睡眠训练不是任由孩子哭，6个月前是培养亲子信任感和安全感最重要的时期，所以哪怕一而再再而三的重复也要记得，如果宝宝哭了必须要抱起来，等他不哭了再放下去。

如果宝宝一放下就醒，可以尝试让宝宝趴着睡，如果宝宝不喜欢趴着睡可以选择侧着睡。等宝宝睡熟了可以尝试飞机抱，然后慢慢地放在床上，这样的话宝宝就可以趴着睡啦!

三、千万不要等到宝宝开始闹觉或是已经很困了再把他抱到床上。（这点最为重要）

月子里的宝宝我们提倡按需喂养，3-4月的宝宝可以逐渐增加到3-4小时为一个循环的吃-玩-睡模式；

循环规律：吃奶持续半小时，然后给宝宝拍奶嗝。再让宝宝玩耍半小时，假如出现睡眠信号（眼睛发直、揉眼睛、打哈欠）妈妈们就开始进行哄睡。

给宝宝的喂养时间一定要规律，每次喂母乳时间充足，最后一顿迷糊奶可以采取用奶瓶喂，让宝宝吃饱了再睡。白天的规律作息必然会形成夜里睡整觉的一个习惯。

“规律作息”和“戒夜奶”我们可以认为是同一件事，只要你开始执行每3-4小时喂养一次，那就恭喜你，距离规律作息就不远了。