3个伤脾胃的坏习惯，你占几个?

老人常说一句话，十胃九病。可见在日常生活中脾胃问题是十分常见的。

比如说很多人会出现食欲不振，腹胀、积食、嗳气、反酸等问题，想必不少人都会出现这些症状。

但我们往往不注重保养胃，光靠治疗是很难彻底根治的。很多人觉得这些小问题并不是很严重，所以就一直拖延，最后拖成了“老胃病”。

3个伤脾胃的坏习惯

不好好吃饭

我们平常所说的一日三餐，就是早中晚三餐合理饮食。因此，到了吃饭的时间，即使不是很饿，也应该适当的吃东西。

饿一顿饱一顿的习惯是非常伤害脾胃的，尤其是对于那些暴饮暴食的人。

饮食过度，不按时吃早餐，爱吃宵夜，这些不良的饮食习惯都很容易对脾胃造成伤害。

很多人会面黄肌瘦，肥胖臃肿多半都是脾胃受损所导致的。

寒凉太过

脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿。因此冷饮和空调对于脾胃的伤害是非常大的。

尤其是在夏天，很多人喝冷饮，吹空调，久卧风口都给脾胃带来了极大的伤害。

烦躁和思虑过度

中医认为夏季五行属火，内应于心，在夏天，温度太高，人就非常容易变得暴躁。

而人在发怒的时候容易使肝气过盛，肝木会克伐脾土，进而对脾胃造成损伤。思虑过度也是脾的大敌。现在很多学生课业繁重，考试不断，看书太多。

长期思考难免会伤到脾胃。再加上孩子本来就是脾胃功能建设不全，时间长了，就容易出现腹泻，胃口不佳这些症状。

因此想要脾胃健康的话，就尽量少生气，保持一个愉悦的心情，避免思虑过度。

如何调理脾胃

注意保暖

现在有不少年轻人只要风度不要温度，忽略了身体的保暖。

尤其是在季节更换的时候，很多人明显的感觉到很冷才加衣服，其实这样是非常容易导致寒气入侵身体，对脾胃是十分不利的。

因此在日常生活中养成保暖的习惯是至关重要的。

合理饮食

脾胃不是很好的人，往往是饮食上存在一些不好的习惯。

所以应该尽快的调整，尽量平时不抽烟喝酒。尤其是一些辛辣油腻的食物最好也不要吃，想要慢慢的调理脾胃，就需要长期的去坚持养成合理的饮食习惯。

日常饮食应该以清淡为主，同时也可以去搭配一些比较养胃的食物，比如说山药这些食物，它的营养价值比较高，而且也不贵，可以日常来食用。

建议脾胃虚弱的人也可以多吃面食，因为面食健脾祛湿效果较好，而且是非常容易消化的，很适合脾胃虚弱的人作为日常饮食；

另外还可食用蒸的食物，如蒸鸡肉、排骨、瘦肉、牛肉等；必要时，可在医生指导下通过服用六君子汤、四君子汤、保济丸等方剂缓解症状。