“六合”、“三节”——学太极拳得先弄懂这些词（2） |每日太极
学太极拳必须接触的词语“六合”、“三节”。是太极拳重要的理论基础。
“六合”指“内三合”、“外三合”。
“内三合”——心与意合；意与气合；气与力合。
初学者最难理解的是“内三合”。仁者见仁，智者见智。学习练习中我的理解是这样的：
“心”，是指大脑，练拳时，要“意在笔先”，大脑里得有正确的想法引领，不能走神“开小差”；
“意”，指大脑通往全身的神经系统。大脑发出指令，神经系统迅行动，用“意”驱驶动作，“用意不用力”，就达到“心与意合”；，
“气”，在意的指导下，控制好呼吸，吸入氧气。吸入氧气越多，血液氧气多，人精神就旺盛，动作就流畅。就是“意与气合”。
“力”，指意气所达之处，有氧血液充入肌肉后膨胀，拉动筋骨，带动关节运动，产生相应的力量，就是“气与力合”。
内三合，是指身体的内部运动规律。心意为主宰，力气为驱使。练拳时，全身放松，保持血脉畅通，周而复始，循环无穷，用意不用力，不可用僵劲。意识到了，力气自然就到了，这叫意气相同。此时的拳架飘逸灵动，圆转自如，可以逐步体会到“运劲如抽丝”的劲感。
太极拳的初学阶段必须在一定情绪安静、专心一意地有意识地练拳，渐渐达到可以动作不假思索，最终达到“心无所思、意无所感”、“心中不知”，完全在“神内敛”精神状态下无意识地练拳与用拳更高的境界。当然，能更好地现健身效果，
“内、外三合”是一个学好太极拳不可越过的步骤、层次和过程，岂可等闲视之。
另外，要做好”三合“，必须知道”三节“：
分开来讲：头部——额为上节，鼻为中节，口为下节。
身部——胸为上节，腹为中节，丹田为下节。
腿部——胯为上节，膝为中节，脚为下节。
臂部——腰为上节，肘为中节，手为下节。
手部——腕为上节，掌为中节，指为下节。
上节不明，无依无宗；中节不明，满腔是空；下节不明，颠覆必生。
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