夏天最不应该做的四件事！第一件90%的人都在做！
眼看这天气啊是越来越热了，办公室空调也是一天不停地工作着，长期坐在办公室里吹地张焕背后有点凉，肩膀也酸酸的。只能放一件外套在办公室里，冷的时候穿上。不过同一办公室有个小姑娘因为还年轻，天天破洞牛仔裤、短裤地穿着，时间一长就说膝盖疼，恰好让张焕看一看。
张焕也没啥办法，只能送她三个字：穿长裤。夏天本就是炎热的时候，但是现在的人越来越不顺应自然了，硬要反着来，该冷的时候让它热，该热的时候让它冷，由此导致一系列的疾病。
小姑娘听了直点头，还追着张焕问夏天该如何养生呢？夏天养生该注意什么呢？那顺便张焕就给办公室的小姑娘和屏幕前的大家讲一讲夏天养生最不应该做的事情有哪些吧。
第一件事：吃凉的
夏天天一晒，大家心浮气躁的，就想喝一些凉的，吃一些凉的让身体痛快些。但是啊这非常不符合我们中医理论里阴阳平衡的说法，夏天我们的气血全浮在体表，五脏六腑却是一片阴凉，此时就应该用温热的东西去温暖它，而不是用冰镇的东西让它雪上加霜。
所以在夏天再热也不要贪凉，多喝温水、喝姜枣茶。
准备生姜2-3片，大枣3枚。生姜洗净切片，大枣掰开，加水煮20分钟。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中，倒入开水，盖盖冲泡。平时多喝一点暖了身体，更加健康。
喝的时候大家要注意
1、生姜不要去皮，姜皮是凉性的，带皮吃不容易上火。
2、喝姜枣茶最好的时间是上午，午后吃姜的话容易心火太旺，尤其是到了晚上，容易精神振奋，影响睡眠。
第二件事：吹空调
现在的人在家有空凋，车上有空凋，上班的地方也有空凋，一整个夏天过得像冬天一样。而且这空凋的风可不比自然风啊，那个冷真的是刺骨的，是虚贼邪风，最容易侵袭我们的身体。
所以，张焕劝大家少吹空凋，及时要吹也千万不要把头对着空凋吹，更不要在睡觉的时候吹。
第三件事：穿的过于清凉
每天穿着露脐装、破洞裤，在办公室一坐就是好几个小时，这空调的冷风从肚脐和膝盖进入了人体内。
肚脐是神阙穴所在之地，是九窍之一，是沟通先天与后天的重要通道，风寒暑湿燥火这些邪气最容易通过肚脐进入身体。喜欢穿露脐装的小姑娘往往也会出现宫寒的问题。
而膝盖是非常脆弱的地方，其他地方都有肉有脂肪保护着呢，膝盖除了皮就是骨头了，长期被风湿侵邪是很容易得风湿病的。
第四件事：频繁洗澡
夏天北方干热、南方则是湿热，很多南方的朋友啊出个5分钟的门，回来就是大汗淋漓的，必须马上洗个澡。有的朋友啊每天洗六七个澡，恨不得泡在水里才能缓解一下南方的热。
但是啊中医对洗澡是有讲究的，夏天可以适当多洗澡，但也不可特别频繁，一天一次即可，最多一天两次。
大家肯定会问为什么，这是因为洗澡会带走身体大量的气血，为什么有的人会在桑拿房休克？为何疲劳过度、空腹之人洗澡会晕倒？就是这个原因。
还有阳虚的人在夏天洗澡特别容易感冒，还有的人洗完澡洗完头发不吹干就睡觉这可是大忌，因为湿气与寒气会慢慢侵入你的头部，长此以往会造成头痛、脱发、头油多等症状。