医生呼吁：两岁前孩子别吃大人饭，别等娃营养不良才后悔

北京某医院吴医生网上呼吁：不要给两岁前的孩子吃大人饭！会导致孩子营养不良。

吴医生说在网上看到有妈妈晒给孩子吃的餐单：和大人一起吃炖粉条。妈妈还非常洋洋得意，我的孩子真厉害，大人的炖粉条都吃得下。

而在吴医生这个视频下面，还有妈妈说自己的邻居跟一岁多的孩子经常吃螺蛳粉。

更有网友说，自己的妈妈前两天喂亲戚的孩子吃猪头肉，这个孩子仅仅四个月！

更有不少网友在下面说，应该让婆婆关注吴医生，让婆婆看这个视频。

看来很多年轻的妈妈们都知道，孩子在小的时候不要吃大人饭，但很多老人家却觉得，孩子早点吃大人饭，胃口好长得好。

孩子两岁之前就吃大人饭，会影响长高，影响消化

一、大人饭盐多会促使钙的流失

中国大部分的大人每天摄入的盐达到8克。孩子就是吃得少一些，也大约能吃1/3，每天摄入的盐就达到2.4克。相当于摄入1100毫克的钠。

而我们建议孩子1-3岁可以添加食盐，但添加一克就能满足生长发育的需求了。

一克的食盐相当于400毫克的钠，再加上天然食物中存在的钠，基本上就能满足孩子每天700毫克钠的需求。

孩子吃大人饭，每天多摄入了700毫克的钠，这700毫克的钠排出体外的时候，也会促使钙跟着排出体外。

孩子的钙流失多会影响孩子长高。

二、会让孩子爱上大人饭

大人的饭不但盐多，调料也多，味道比较重。

孩子对盐的敏感性是大人的4倍，孩子觉得有味道的食物，大人要加4倍的盐才觉得合适。

给孩子吃大人饭，就是硬生生把孩子对盐的敏感性变弱，让孩子吃东西的时候，只喜欢吃咸的，重口味的食物。

从此再吃那些白水煮的菜，淡而无味的辅食，就变得没有胃口，不想吃。

我们的孩子辅食加的盐比较少，最好是清蒸或者水煮，味道比较淡。

孩子吃大人饭，爱上大人饭，就会不喜欢自己的辅食。

三、会妨碍锌的吸收

大人的饭里面可能还会含有味精，味精也叫谷氨酸钠，进入到孩子体内会跟锌结合成谷氨酸锌，并排出体外。

也就是味精在排出体外的时候，还会把孩子的锌也一起带走。

长期以往会导致孩子缺锌。

孩子缺锌的时候，口腔黏膜上皮细胞容易脱落，导致阻塞舌头上的味蕾小孔，加上缺锌会让味蕾细胞再生障碍。

孩子缺锌会食欲不振，食欲不振孩子也容易营养不良。

缺锌还会导致各种营养吸收不足，生长激素合成分泌减少，导致孩子不长肉，不长高。

四、吃大人饭会导致孩子消化不良

大人的饭菜一般硬度会比较硬，因为大人的牙齿都是恒牙，比较坚硬，吃饭之前会咀嚼食物，进行物理性的消化。

两岁左右的孩子，刚刚长出十几颗的乳牙，咀嚼能力还有限。孩子咀嚼两下觉得累了就不想咀嚼了，囫囵吞枣的吞到胃里面。

大块状的食物也是孩子肠道难以消化的食物，很可能这些食物就是穿肠而过，吃进去是什么样的原形拉出来。

也就是这些食物就白吃了，孩子一餐两餐吃大人饭都是白吃，没有补充到营养，会影响孩子的营养，影响孩子的生长发育。

经常吃大人饭，还会损伤孩子的胃肠功能，导致孩子消化不良，以后吃孩子专门的辅食也消化吸收不良了。

建议孩子在两岁之前不要轻易地尝试大人饭，甚至在孩子三岁之前，都尽可能地单独给孩子制作辅食。

孩子在两岁之前，乳牙还在陆陆续续的萌出，咀嚼能力有限，给孩子制作的辅食不能太硬，要合适孩子的咀嚼能力。

孩子在两岁之前，肠道比较敏感，给孩子添加容易过敏的食物时要小心再小心，比如说芒果海鲜类，给孩子先吃一两口试试看，没问题了再少量的增加。

孩子两岁之前，生长发育极其快速，出生的时候6.5斤，孩子两岁时26斤，体重增长400%。

出生时50厘米，两岁的时候86厘米，身高增长50%。

出生时大脑重量380克，两岁时大脑重量1120克，大脑重量增加300%。

出生时移动都需要妈妈来，两岁时已经能跑能跳。

出生时只会哭，两岁的时候已经会说，会自己玩。

出生到两岁，孩子的发育非常快，这一切的前提是有充足均衡的营养。

两岁之前除了给孩子喝奶之外，辅食也非常的重要。

很多妈妈给孩子做辅食，没有耐心或者不会做，干脆给孩子吃大人饭。却不知道孩子的生长发育，一旦错过就永远都不回来，在孩子需要吃辅食，补充营养的时候，没有好好地给孩子做辅食，会导致孩子身高落后，长大以后矮人一等。

会导致孩子缺铁，引起孩子智商偏低，上学报再多的补习班，也很难跟上别人的进度。

给孩子做辅食妈妈们一定要重视起来，做到色香味形俱全，让孩子爱上吃辅食，让孩子长得更高，让孩子更聪明！