15种祛湿食物，赶走湿气一身轻松

1、绿豆——清热解毒
2、红豆——消肿利水
3、扁豆——消暑化湿
4、薏仁——清热祛湿
5、黄瓜——清心明目
6、冬瓜——利水消痰
7、玉米——降浊利尿
8、洋葱——化湿祛痰
9、鲫鱼——健脾利湿
10、芹菜——健齿润喉
11、芥蓝——解毒祛风
12、茅根——清肺胃热
13、荷叶——消暑利湿
14、水芹——清热祛湿
15、苦瓜——生津止渴
 
体内湿气重的5种表现，看看自己有没有，有就赶紧祛湿吧
1、睡觉的时候爱流口水
2、大便粘稠不易冲调
3、小肚子大，常有胀气
4、舌头边缘有锯齿
5、头发爱出油，面部油亮
 
针对湿气重这一现象我们可以取赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、荷叶、冬瓜、橘皮、甘草，每天喝一杯祛湿去水肿、健脾去湿、舒筋除痹，坚持2个月，就可以发现惊喜！
1、赤小豆：祛除体内湿气，促进新陈代谢
2、薏仁：利水消肿，健脾胃
3、芡实：补脾止泻，除湿止带