如何预防男人阳气不足？

阳气不足百病生，阳气不足身体会出现四肢冰凉、腰膝酸软、面色苍白，畏寒肢冷、小便清长、大便溏薄、说话有气无力，生活中如何提升阳气有以下特点：

一：坚持热水泡脚，泡脚可以缓解疲劳。睡前热水泡脚可以补充体力阳气。人体脚底有许多穴穴位和器官反射区，连接五脏六腑，热水泡脚可以刺激穴位，将体内湿寒气排出体外。

二，保持充足的睡眠：优质的睡眠对人体排毒有益，可以排出体内毒素和垃圾，人体睡眠后身体内的各种器官在排毒。晚上23 点到凌晨一点是补充阳气的最佳时间。

三，食疗滋补：俗话说药补不如食补，补充阳气的食物有羊肉、鸽子肉、狗肉、泥鳅、乌鸡、等这些食物热量比较大，平时可以泡枸杞茶喝，补肾效果非常好。

四，多运动：运动让身体强健，增强免疫力。每天做俯卧撑、下蹲起立、跑步、打球等室外活动有助提高免疫力。

五、不要早上洗头洗澡：洗澡时毛孔张开水刺激皮肤，洗澡时间太长身体会岀现发虚。早上洗头不吹干或者气温低容易受凉，长期会导头痛偏头痛。