一妍×池田惠美：当我不开心的时候就整理，扔掉东西让我感觉舒服 / 四六文摘

导语第1整理术YiOrganizer创办六年，一妍身边累积了一群优秀的人。我邀请他们参与第1整理术情绪整理问卷，聊聊lifestyle，发掘每个人独特的生活经验。今天的答主是日本整理收纳咨询师池田惠美。

文丨周一妍

编辑丨第1整理术编辑部

普鲁斯特问卷（Proust Questionnaire）由一系列问题组成，问题包括被提问者的生活、思想、价值观及人生经验等。因著作《追忆逝水年华》而闻名的马塞尔·普鲁斯特（Marcel Proust）并不是这份问卷的发明者，但这份问卷因为他特别的答案而出名，并在当年时髦的巴黎人沙龙中颇为流行。因此后人将这份问卷命名为“Proust Questionnaire”。

普鲁斯特在13岁和20岁的时候分别做了一次调查，答案有很大不同，后来研究普鲁斯特的人士还以此为依据来分析一个作家成长的变化。再后来，《名利场》（Vanity Fair）杂志开始在每期封底搞普鲁斯特问卷专栏，专门挑一些知名人士来回答。

附上普鲁斯特问卷一份。

1.你认为最完美的快乐是怎样的？

2.你最希望拥有哪种才华？

3.你最恐惧的是什么？

4.你目前的心境怎样？

5.还在世的人中你最钦佩的是谁？

6.你认为自己最伟大的成就是什么？

7.你自己的哪个特点让你最觉得痛恨？

8.你最喜欢的旅行是哪一次？

9.你最痛恨别人的什么特点？

10.你最珍惜的财产是什么？

11.你最奢侈的是什么？

12.你认为程度最浅的痛苦是什么？

13.你认为哪种美德是被过高的评估的？

14.你最喜欢的职业是什么？

15.你对自己的外表哪一点不满意？

16.你最后悔的事情是什么？

17.还在世的人中你最鄙视的是谁？

18.你最喜欢男性身上的什么品质？

19.你使用过的最多的单词或者是词语是什么？

20.你最喜欢女性身上的什么品质？

21.你最伤痛的事是什么？

22.你最看重朋友的什么特点？

23.你这一生中最爱的人或东西是什么？

24.你希望以什么样的方式死去？

25.何时何地让你感觉到最快乐？

26.如果你可以改变你的家庭一件事，那会是什么？

27.如果你能选择的话，你希望让什么重现？

28.你的座右铭是什么？

一妍受此激发，开发出“第1整理术情绪整理问卷”，邀请我身边的好友、合作伙伴问答10个问题。我觉得每一个人的回答，都是一份温柔的生活疗愈情书。我也非常期待阅读各位读者的答案。欢迎把答案发到邮箱：shirleyzhou2015@126.com。我们将不定期选择有趣的“情书”分享出来。

来自日本的整理收纳咨询师池田惠美和第1整理术合作举办31期《整理收纳达人》线下讲座。今天一起听听她的答案吧。

第1整理术情绪整理问卷答主

池田惠美 IKEDA EMI

日本专门家检定协会理事

Q1：想要断舍离，却不知道如何开始扔掉东西。内心烦躁，怎么办？

E：为什么扔不掉东西呢？很难放手的东西是什么？它对你来说，有什么特殊的意义呢？如果你是觉得麻烦，不愿意动手整理，那么可以找整理师上门帮你动手解决。如果你是舍不得，那么思考一下物品对你的意义。比如，你觉得特别贵的衣服，却不穿，特别贵的化妆品，却不使用，那么就先穿1-2次，化妆品先用一用。只看不用，就做判断，内心就会容易不舍得。

Q2：无论是整理，还是人生，如果找不到心动的感觉，怎么办？

E：找不到心动的感觉，是太过麻木迟钝，还是太过敏感，导致没有心动呢？

整理当中有一种“心动的魔法”。我认为，整理过程中，是否心动并非唯一标准。如果你有心动的感觉，生活会很快乐。生活中最好能有心动，但没有，也淡定。

如果你一定要找寻心动。那么先问问自己：为什么没有心动呢？从小就没有过心动吗？去商场逛街吧，你不需要立刻付钱买很多东西，但是把好看的东西用眼睛收集起来。去那些漂亮的咖啡店，休息一下，喝杯咖啡。